تبلیغات
سایت علمی ، سرگرمی ، پزشکی ، خواندنی ، تفریحی ، تبلیغی « نیاز روز » - مطالب طالع بینی
 
خوشبختی از آن كسی است كه در پی خوشبختی دیگران باشد .

10 راه ساده برای تغییر زندگی

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 26 اردیبهشت 1391-08:26 ق.ظ

10 راه ساده برای ایجاد تغییر در برنامه‌ زندگی

 

هر فردی در مقطعی از زمان احساس می‌کند که برنامه‌ زندگی او دچار یکنواختی شده است. برای از بین بردن این یکنواختی نیازی به ایجاد تغییرات شگرف در زندگیتان ندارید. معمولاً ایجاد چند تغییر جزئی و کوچک در برنامه روزانه‌تان، روحیه‌تان را از این رو به آن رو می‌کند.  اینجا به 10 راهکار ساده برای ایجاد نیرویی تازه در خود و تقویت شوقتان به زندگی اشاره می‌کنیم.

1. یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

خیلی از ما در طول روز به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم. حفظ آب بدن اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا به بهبود عملکردهای بدن کمک کرده، پوستتان شفاف‌تر و صاف‌تر شده و ذهنتان بهتر کار می‌کند. برای بالا بردن مصرف آب روزانه خود، همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید. بطری را انتخاب کنید که حداقل 750 میلی‌لیتر مایع در خود نگه دارد تا فقط یک بار در روز مجبور به پُر کردن دوباره آن باشید.

2. زودتر از خواب بیدار شوید.

به جای اینکه روزتان را با عجله شروع کنید، ساعتتان را کمی زودتر تنظیم کنید و از آن زمان اضافی برای انجام یک کار مفید و به دنبال آن یک کار لذت‌بخش استفاده کنید. بعنوان مثال، با کاری مثل مرتب کردن اتاقتان به مدت 15 دقیقه شروع کنید. اگر نتوانستید آن را تمام کنید نگران نباشید، قرار نیست اتاقتان را از بالا تا پایین خانه‌تکانی کنید. بعد به خودتان پاداش داده و بقیه زمان را به خواندن روزنامه و نوشیدن چای یا انجام هر کار دیگری که به شما لذت می‌دهد دنبال کنید. اما به خاطر داشته باشید، شب‌ها یک ساعت زودتر به رختخواب بروید تا خوابتان کافی باشد.

3. لباس‌هایتان را از شب قبل آماده کنید.

اینکار برای بهبود زندگیتان، دو فایده دارد: اول اینکه از استرس صبح‌‌هایتان کم می‌کند چون مجبور نیستید گیج جلوی کمدتان بایستید و نتوانید تصمیم بگیرید که چه بپوشید یا وقتتان را صرف اتو زدن پیراهن موردعلاقه‌تان کنید. دوم اینکه انتخاب لباس در شب قبل باعث می‌شود وقت بیشتری داشته باشید که فکر کنید چه بپوشید و درنتیجه ظاهر مرتب‌تر و شیک‌تری خواهید داشت.


ادامه مطلب

زن متولد اسفند

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-12:04 ب.ظ

                              
ادامه مطلب

مرد متولد اسفند

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-12:03 ب.ظ

                     
ادامه مطلب

زن متولد بهمن

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-12:02 ب.ظ

                         
ادامه مطلب

مرد متولد بهمن

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-12:01 ب.ظ

                      
ادامه مطلب

زن متولد دی

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:59 ق.ظ

                   
ادامه مطلب

مرد متولد دی

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:58 ق.ظ

                            
ادامه مطلب

زن متولد آذر

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:56 ق.ظ

                     
ادامه مطلب

مرد متولد آذر

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:55 ق.ظ

                   
ادامه مطلب

زن متولد آبان

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:55 ق.ظ

                                       
ادامه مطلب

مرد متولد آبان

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:54 ق.ظ

                             
ادامه مطلب

زن متولد مهر

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:52 ق.ظ

                              
ادامه مطلب

مرد متولد مهر

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:51 ق.ظ

                                               
ادامه مطلب

زن متولد شهریور

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:49 ق.ظ

                                             
ادامه مطلب

مرد متولدشهریور

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 2 شهریور 1389-11:48 ق.ظ

                                   
ادامه مطلب



درباره وبلاگ:



آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندهای روزانه:


صفحات جانبی:


نویسندگان:


ابر برچسبها:


نظرسنجی:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox