تبلیغات
سایت علمی ، سرگرمی ، پزشکی ، خواندنی ، تفریحی ، تبلیغی « نیاز روز » - مطالب خرداد 1389
 
خوشبختی از آن كسی است كه در پی خوشبختی دیگران باشد .

زیبا ترین پیامک های تبریک روز پدر

نوشته شده توسط :البرز محبی
پنجشنبه 27 خرداد 1389-10:32 ق.ظ

 

  

 به کسی که نمی دانم از بزرگی اش بگویم یا مردانگی، سخاوت، سکوت، مهربانی

و… بسیار سخت است. . .

.

.

ای تکیه گاه محکم من، ای پدر جان ، ای ابر بارنده ی مهر و لطف و احسان

ای نام زیبایت همیشه اعتبارم، خدمت به تو در همه حال، هست افتخارم . . .

.

پدر ای چراغ خونه! مرد دریا، مرد بارون / با تو زندگی یه باغه، بی تو سرده مثل زندون

هر چی دارم از تو دارم ، تو بهار آرزوها / هنوزم اگه نگیری، دستامو می افتم از پا . . .

.

.

سلام بابا جون . امروز که داشتم به تقویم نگاه میکردم متوجه یه چیز عجیب تو اون شدم ،

نوشته بود : چهارشنبه ۲۶ تیر ۱۳۸۷ ، ۱۳ رجب ۱۴۲۹ ، ۱۳ ژوئن ۲۰۰۸ مصادف با تولد امام

اول شیعیان ، حضرت علی (ع) و روز پدر . خواستم ازتون بپرسم واقعاً حقیقت داره یا نه !!؟

.

پدرم : منی که پدر شده ام می دانم چه رنجهایی برای من کشیدی. من می دانم که با چه

سختی هایی نیازهای من را بر طرف کردی ، پدرم قسم به تمام روزهای سرد و گرم که

برایم زحمت کشیدی دوستت دارم و خیالت برایم تکیه گاه است ، روزت مبارک  . . .

.

.

علی پا به این دنیا گذاشت و قلب عاشقان را محسور کرد و همگان را با انسانی آشنا کرد

که پدر تمامی آفریدگان پروردگارش لقب گرفت روز پدر مبارک  . . .

.

.

روز پدر رو به بابای خوب دست و دلبازم تبریک میگم

(هم اکنون نیازمند یاری سبز شما می باشیم!)

.

اگه یه مرد تو این دوره زمونه باشه اونم تویی روزت مبارک  . . .

..

روز مرد رو به مرد راستینی که مقام زیبای مردانگی رو درک کرده تبریک میگم

روزت مبارک . . .

.

.

بابا دوستت دارم بابت تمام زحماتی که کشیدی دستانت را می بوسم و ممنونتم .

روزت مبارک . . .

.

پدر جان ، باش و با بودنت باعث بودن من باش . روزت مبارک .

از صمیم قلب دوستت دارم . . .

.

نمک بر زخم من شیرین تر از خواب سحر گردد ،

جگرها خون شود تا یک پسر مثل پدر گردد . . .

.

باور کن ماه هاست زیباترین جملات را برای امروز کنارمی گذارم،

اما امشب همه جملات را فراموش کرده ام، همینطور بی وزن و بی هوا آمدم بگویم .

پدرم روزت مبارک . . .

.

پدر عزیزم

از تو آموختم چگونه سبکبال زندگی کنم تا هجرتم نیز سبکبال باشد

این بالهای پرواز قناعت و امید و عشق را تو به من بخشیدی

 

بابا جون ، میدونم خیلی عذابت میدم ولی جوونیه و هزار جور شیطنت ،

شما به بزرگیه خودت ببخش و بدون که از تموم وجودم دوستت دارم . . .

پدر جان ، نگاه مهربان و صدای دلنشینت همیشه مرحم دل من در این غربت است ،

بدان که برای من بهترینی . روز پدر مبارک باد . . .

.

پدرم راه تمام زندگیست ، پدرم دلخوشی همیشگیست . روزت مبارک باباجون

.

چه کسی میداند در پس این چهره مهربان خستگیت را

پدرم دوستت دارم . . .






دنبالک ها: پیامک های زیبا ی تبریک روز پدر 

اس ام اس های روز پدر

نوشته شده توسط :البرز محبی
پنجشنبه 27 خرداد 1389-10:21 ق.ظ

اس ام اس های روز پدر

--- بابا دوست دارم بابت تمام زحماتی که کشیدی دستانت را می بوسم و ممنونتم

--- پدر جان ، باش و با بودنت باعث بودن من باش . روزت مبارک . از صمیم قلب دوستت دارم . . .

--- پدر جان با تمام وجود دوستت دارم . روزت مبارك .

--- نمک بر زخم من شیرین تر از خواب سحر گردد ، جگرها خون شود تا یک پسر مثل پدر گردد .

--- بابای عزیزم ، روز پدر رو بهت تبریك میگم و صمیمانه بر دستای پینه بسته‌ات بوسه می‌زنم .

--- پدرم با صمیم قلب از تو تشكر میكنم ، نه به خاطر اینكه به من محبت كردی و جوانمردیم آموختی ، نه به خاطر اینكه راه و رسم مردانگیم آموختی ، به خاطر اینكه با آن سیلی كه به من زدی ، عشق و صفا و آزادگیم آموختی . پدر جان روزت مبارك .


--- پدر ، نام تو تكیه گاه من است . روز پدر رو خدمت شما پدر عزیزم تبریك عرض میكنم .

--- این اس ام اس جهت تبریك گفتن بچه های كوچك به باباشون هست و برای بقیه سنین توصیه نمیشود ، حتی شما دوست عزیز : بابای من بهترین بابای دنیاست ، هی . بابای من روی سر همه باباهاست ، هی

 

 



دنبالک ها: روز پدر مبارک 

راههای مختلف برای بالا بردن سرعت کامپیوتر

نوشته شده توسط :البرز محبی
چهارشنبه 26 خرداد 1389-02:54 ب.ظ

راههای مختلف برای بالابردن سرعت کامپیوتر

شاید شما هم مانند اکثر افرادی که از کامپیوتر استفاده
می کنند گرفتار کند شدن سیستم و کاهش کارایی آن شده باشید ، مثلاً زمانی
که ویندوز، شما را بیش از حد معمول برای بوت شدن معطل کند و یا هنگامی که
می خواهید یک درایو را باز کنید زمان زیادی طول می کشد تا باز شود ، همگی
نمونه هایی از کاهش سرعت دستگاه می باشند.
در بسیاری مواقع اولین چیزی که به ذهن خطور می کند تعویض ویندوز است.
البته این کار در اکثر موارد مشکل را حل می کند اما گاه شاید احتیاجی به
این کار نباشد و از طریق راه های آسان تری بتوان سرعت دستگاه را افزایش
داد.
البته لازم بذکر است که گاهی کاهش سرعت دستگاه طبیعی است مثلاً زمانی که
برنامه های سنگین از جمله :
Microsoft visual stadio.NET ، Photoshop،
Oracle، Microsoft SQL Server، 3D Max و چند بازی با گرافیک بسیار بالا را
همگی با هم بر روی یک دستگاه نصب کنید، طبیعی است که تحمل چنین بار سنگینی
برای یک دستگاه سخت بوده و به علت تخصیص منابع سیستمی به برنامه های
متفاوت سرعت دستگاه پایین می آید. به همین دلیل در این پست قصد دارم 10
راه حل گوناگون برای بالا تر رفتن سرعت سیستم را معرفی کنم با ما همرا
باشید .

1ـ غیر فعال کردن افکت های انیمیشنی غیر ضروری
ویندوز
XP ، انیمیشن های گوناگونی را برای دستور های خاص نمایش می دهد از
جمله برای
Minimize کردن پنجره ها. همین انیمیشن ها می توانند باعث کاهش
سرعت دستگاه شوند. برای برداشتن این افکت ها ، بر روی
Desktop راست کلیک
نموده و بر روی
Appearance کلیک کنید . گزینه Effects را انتخاب و تمام
تیک هایی که در صفحه می بینید را بردارید.

2 ـ عمق رنگ مانیتور را کاهش دهید
تشخیص تفاوت های تصویر مانیتوری که با عمق رنگ 32
bit کار می کند یا با
24
bit و یا با 16bit بسیار سخت است در نتیجه می توان به جای استفاده از32
یا 24 بیت از 16بیت استفاده کرد. برای کاهش عمق رنگ به روی دسکتاپ راست
کلیک کنید در قسمت
Setting مقدار Color quality را به 16 bit تنظیم کنید.
این میزان عمق برای انجام اکثر کارها مناسب است.

3 ـ Startup را تمیز کنید
به منوی
Startup ویندوز نگاهی بیندازید در این قسمت هر برنامه ای که
مشاهده می کنید ، در هر دفعه بالا آمدن کامپیوتر اجرا می شود در نتیجه می
توان آنهایی که به نظر می رسند ضروری نیستند را به راحتی با راست کلیک
کردن بر روی آن و انتخاب گزینه
Delete از لیست حذف کرد.

4 ـ خاموش کردن افکت های صوتی
صداهایی که ویندوز در هنگام کارهای گوناگون پخش می کند با وجود جذابیتی که
دارند می توانند تا حدودی سیستم را درگیرکنند . برای غیر فعال کردن این
صداها در کنترل پنل بر روی آیکون
Sounds and Audio Devices دوبار کلیک
کنید تا پنجره مربوط به آن باز شود . در بخش
Sound و گزینه Sound scheme
را به
No sounds تنظیم کنید.
5 ـ فونت های غیر ضروری که به آنها احتیاج ندارید را پاک کنید
با پاک کردن این
font های غیر ضروری دیگر با هر بار بوت شدن سیستم این فونت لود نمی شوند .

6 ـ روشن گذاشتن Automatic updates در ویندوز XP
با روشن گذاشتن این گزینه در هر بار اتصال به اینترنت ویندوز به
صورت اتوماتیک خود را
UPDATE می کند با این کار هم سرعت دستگاه و هم ایمنی
دستگاه بالاتر می رود ( البته روشن گذاشتن این گزینه و انجام این کار در
ایران به علت کندی سرعت اینترنت به کاربران پیشنهاد نمی شود ).

7 ـ پاک کردن فایل های غیر ضروری
بعد از گذر زمان و استفاده زیاد از یک دستگاه بسیاری فایل ها بر روی هارد
ذخیره می شود که غیر ضروری بوده و به جز اشغال فضای
Hard کاری انجام نمی
دهند. برای خلاص شدن از دست این فایل ها دستور زیر را اجرا کنید :
All programs -> Accessories -> System Tools -> Disk cleanup

8 ـ تغییر مکان Page File
اگر بر روی در دستگاه تان دو هارد درایو نصب شده
Page file را
روی هاردی که ویندوز
XP در آن نصب نیست انتقال دهید همچنین می توانید به
Page File خود سایز ثابتی اختصاص دهید، با این کار جلوی بزرگ شدن Page
file به صورت Dynamic را گرفته و از کاهش منابع سیستمی جلوگیری به عمل می
آورید ( برای آشنایی بیشتر با
Page file و نحوه تغییر دادن محل آن به
مقاله « مدیریت حافظه در
XP » مربوط به شماره 11 مراجعه نمایید ) .

9 ـ پاک کردن System Restore Points
در شماره 8 ماهنامه بطور مفصل در خصوص مزایای
System Restore و رفع اشکال ویندوز از طریق این قابلیت توضیح دادیم.
System Restore Points احتیاج به فضای زیادی دارد و حجم زیادی از هارد
درایو را اشغال می کند ، برای خاموش کردن این امکان اقدامات زیر را انجام
دهید:
کلید های
Windows و Pause را همزمان فشار دهید.
با این عمل پنجره
System Properties فعال می شود.
با روشن کردن گزینه
Turn off System Restore تمامی Restore point های قدیمی که Save شده اند پاک می شوند.

10 ـ “فایل سیستم هارد” را ازFAT به NTFS تبدیل کنید
اگر هارد درایو شما به صورت
FAT32 می باشد با تبدیل آن به NTFS به صورت
قابل ملاحظه ای کارایی و سرعت دستگاه بالا می رود. برای تبدیل فرمت
FAT32
به
NTFS مراحل زیر را انجام دهید:
در منوی
Start در قسمت Run عبارت Convert C: /fs:ntfs را تایپ کنید در
نتیجه، فرمت درایو
C: به NTFS تبدیل می شود. البته وقتی این عبارت را Run
کنید از شما سوال پرسیده می شود که آیا می خواهید این تبدیل را انجام دهید
یا خیر!



دنبالک ها: راههای مختلف برای بالا بردن سرعت کامپیوتر 

شماره روم های شهرهای ایران در یاهو مسینجر

نوشته شده توسط :البرز محبی
یکشنبه 23 خرداد 1389-03:11 ب.ظ

هم وطن‌ گرامی  !  برای رفاه حال شما و راحت پیدا كردن همشهریان خود

 

  درداخل چت روم آسیا ، روم ها را به طریقه ی زیر تنظیم كرده‌ایم :

  

 

توجه :

 

با توجه به درخواست مكـرر عزیزان ، بر آن شدیم كه توضیحى درباره‌ى چگونگى

 

ورود به  یاهو چت بنویسیم :

 

ابتـدا بعـد از آن كـه I D   خـود را sign in  (باز) كردید به قسمت بالاى آىدى سمت چپ

 

 یعنى گزینه Messenger ‌ رفته  و  از آن گزینه  yahoo! chat  و بعد Join a Room

 

 را برگزینید ؛ حالا در صفحه باز شده از قسمت وسط  كلمه‌ى Regional را بازكـنید و زیر

 

 مجموعهى Asia را با كلیک چپ انتخاب كـنید ، می بینید كه در سمت راست همان صفحه

 

یعـنی سر برگ  yahoo! Rooms   ، جمله Asia Global chat  ظاهر می شود - آن را

 

باز كنید – باز هم مشاهده می كـنید كـه زیر مجموعه ‌ی آن تعدادی چت روم است ؛ با توجه

 

 به آنچه كه در ادامه گفته می شود شماره‌ی روم را انتخاب كنید (عدد اول شماره‌ی روم

 

است) در ادامه‌ی روند كار صفحه‌ی اصلی روم باز می شود ولی شما در روم حضور

 

 ندارید « تا این قسمت خیلی ها بلد بودن ولی از حلا به بعد ! » برای ورود اصلی ، باید

 

 لینک داخل صفحه روم را انتخاب كـنید ؛ اینترنت اكسپلورری باز می شود ، كه شما باید

 

حروف داخل كادر را در زیر آن تایپ كنید « و بعد اینتر» حالا شما وارد شدید .

 

                          به امید موفـقـیـت                                 

 

 

 روم شماره ۱   : voice chat(چت صوتی)

 

 روم شماره ۲   : voice chat(چت صوتی)

 

 روم شماره ۳   :web chat  (چت تصویری)

 

 روم شماره ۴   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۵   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۶   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۷   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۸   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۹   : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۱۰ : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۱۱ : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۱۲ : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۱۳ : شهر تهران (مركز استان تهران)

 

 روم شماره ۱۴ :   كرج (مخصوص شهر کرج)

 

 روم شماره ۱۵ : شهر مشهد (مركز استان خراسان رضوی)

 

 روم شماره ۱۶ : شهر مشهد (مركز استان خراسان رضوی)

 

 روم شماره ۱۷ : شهر مشهد (مركز استان خراسان رضوی)

 

 روم شماره ۱۸ : شهر مشهد (مركز استان خراسان رضوی)

 

 روم شماره ۱۹ : شهر اصفهان (مركز استان اصفهان)

 

 روم شماره ۲۰ : شهر اصفهان (مركز استان اصفهان)

 

 روم شماره ۲۱ : شهر اصفهان (مركز استان اصفهان)

 

 روم شماره ۲۲ : شهر اصفهان (مركز استان اصفهان)

 

 روم شماره ۲۳ : شهر تبریز (مركز آذربایجان شرقی)

 

 روم شماره ۲۴ : شهر تبریز (مركز آذربایجان شرقی)

 

 روم شماره ۲۵ : شهر سمنان (مركز استان سمنان)

 

 روم شماره ۲۶ : شهر سمنان (مركز استان سمنان)

 

 روم شماره ۲۷ : شهر سمنان (مركز استان سمنان)

 

 روم شماره ۲۸ : شهر شیراز (مركز استان فارس)

 

 روم شماره ۲۹ : شهر شیراز (مركز استان فارس)

 

 روم شماره ۳۰ : شهر شیراز (مركز استان فارس)

 

 روم شماره ۳۱ : شهر رشت (مركز استان گیلان)

 

 روم شماره ۳۲ : شهر رشت (مركز استان گیلان)

 

 روم شماره ۳۳ : شهر ساری (مركز استان مازندران)

 

 روم شماره ۳۴ : شهر ساری (مركز استان مازندران)

 

 روم شماره ۳۵ : شهر گرگان (مركز استان گلستان)

 

 روم شماره ۳۶ : شهر گرگان (مركز استان گلستان)

 

 روم شماره ۳۷ : شهر ارومیه (مركز آذربایجان غربی)

 

 روم شماره ۳۸ : شهر ارومیه (مركز آذربایجان غربی)

 

 روم شماره ۳۹ : شهر اردبیل (مركز استان اردبیل)

 

 روم شماره ۴۰ : شهر ایلام (مركز استان ایلام)

 

 روم شماره ۴۱ : شهر بوشهر (مركز استان بوشهر)

 

 روم شماره ۴۲ :   شهركرد (مركزچهارمحال و بختیاری)

 

 روم شماره ۴۳ : شهر اهواز (مركز استان خوزستان)

 

 روم شماره ۴۴ : شهر اهواز (مركز استان خوزستان)

 

 روم شماره ۴۵ : شهر یزد (مركز استان یزد)

 

 روم شماره ۴۶ : شهر یزد (مركز استان یزد)

 

 روم شماره ۴۷ : شهر بجنورد (مركز خراسان شمالی)

 

 روم شماره ۴۸ : شهر بیرجند (مركز خراسان جنوبی)

 

 روم شماره ۴۹ : شهر زاهدان (مركز سیستان و بلوچستان)

 

 روم شماره ۵۰ : شهر قزوین (مركز استان قزوین)

 

 روم شماره ۵۱ : شهر قزوین (مركز استان قزوین)

 

 روم شماره ۵۲ : شهر  قـم (مركز استان قـم)

 

 روم شماره ۵۳ : شهر سنندج (مركز استان كردستان)

 

 روم شماره ۵۴ : شهر  كرمان (مركز استان كرمان)

 

 روم شماره ۵۵ : شهر كرمانشاه (مركز استان كرمانشاه)

 

 روم شماره ۵۶ : شهر یاسوج (مركز كهگیلویه و بویر احمد)

 

 روم شماره ۵۷ : شهر خرم آباد (مركز استان لرستان)

 

 روم شماره ۵۸ : شهر  اراک (مركز استان مركزی)

 

 روم شماره ۵۹ : شهر  اراک (مركز استان مركزی)

 

 روم شماره ۶۰ : شهر بندرعباس (مركز استان هرمزگان)

 

 روم شماره ۶۱ : شهر بندرعباس (مركز استان هرمزگان)

 

 روم شماره ۶۲ : شهر  همدان (مركز استان همدان)

 

 روم شماره ۶۳ : شهر  همدان (مركز استان همدان)

 

 روم شماره ۶۴ : شهر  همدان (مركز استان همدان)

 

 روم شماره ۶۵ : شهر  زنجان (مركز استان زنجان)

 

 روم شماره ۶۶ : شهر  زنجان (مركز استان زنجان)

 

 روم شماره ۶۷ : شهرهای  بابل،بابلسر،چالوس

 

 روم شماره ۶۸ : شهرهای  رامسر،لاهیجان،بندرانزلی

 

 روم شماره ۶۹ : شهرهای  گنبد كاووس،بندرترکمن

  

 روم شماره 70 : توابع استان آذربایجان غربی

 

 روم شماره 71 : توابع استان آذربایجان شرقی

 

 روم شماره 72 : توابع استان اردبیل

 

 روم شماره 73 : توابع استان اصفهان

 

 روم شماره 74 : توابع استان ایلام

 

 روم شماره 75 : توابع استان بوشهر

 

 روم شماره 76 : توابع استان تهران

 

 روم شماره 77 : توابع استان چهارمهال و بختیاری

 

 روم شماره 78 : توابع استان خراسان شمالی

 

 روم شماره 79 : توابع استان خراسان رضوی

 

 روم شماره 80 : توابع استان خراسان جنوبی

 

 روم شماره 81 : توابع استان خوزستان

 

 روم شماره 82 : توابع استان زنجان

 

 روم شماره 83 : توابع استان سمنان

 

 روم شماره 84 : توابع استان سیستان وبلوچستان

 

 روم شماره 85 : توابع استان فارس

 

 روم شماره 86 : توابع استان قزوین

 

 روم شماره 87 : توابع استان قـم

 

 روم شماره 88 : توابع استان كردستان

 

 روم شماره 89 : توابع استان كرمان

 

 روم شماره 90 : توابع استان كرمانشاه

 

 روم شماره 91 : توابع استان كهگیلویه وبویراحمد

 

 روم شماره 92 : توابع استان گلستان

 

 روم شماره 93 : توابع استان گیلان

 

 روم شماره 94 : توابع استان مازندران

 

 روم شماره 95 : توابع استان لرستان

 

 روم شماره 96 : توابع استان مركزی

 

 روم شماره 97 : توابع استان هرمزگان

 

 روم شماره 98 : توابع استان همدان

 

 روم شماره 99 : توابع استان یزد

 

 روم شماره 100 : همگانی

 

 



راز های شاد زیستن

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 17 خرداد 1389-05:52 ب.ظ

راز های شاداب زیستن

1-زندگی یک هنر است مهارت های شاد زیستن

زندگی موهبتی است که به ما ارزانی شده است و تا وقتی امید هست ، زندگی  هست.

ما قدرت آن را داریم که نومیدی را به امید، شکست را به پیروزی و اشک رابه خنده مبدل سازیم به شرطی که به زندگی و شگفتی های آن، به لذت ها، ناامیدی ها،  تلا ش ها، رنج ها و دردها «بله» بگوییم.

اگر بکوشیم کلماتی از قبیل: «بله»، «امکان دارد»،  «همیشه»،  «امیدوارم» و «می توانم» رادر فرهنگ لغات خود و اعضای خانواده وارد کنیم آنگاه شاهد تجلی شادی‌ها خواهیم بود.

ما قدرت آن را داریم که همه پدیده های شادی بخش زندگی را در اختیار داشته باشیم و آن‌ها را برای خود خلق نماییم . فقط  کافیست تصمیم به تغییر بگیریم.

اگر تصمیم بگیریم از امروزهرلحظه با عشق و غوطه ور در عشق زندگی کنیم معنی و مفهوم حیات وشادزیستن را بهتردرک خواهیم کرد  وازآن لذت خواهیم برد . به قول نازک اندیشی:

«زندگی ریاضیات است، پس بیاییم اعتماد را در زاویه چشمانمان جای دهیم. شادی را به توان برسانیم، غم و اندوه را تفریق کنیم ، کینه و نفرت را جذر بگیریم  و همدلی  و دوستی راضرب کنیم ومحیط ومساحت محبت رادردایره قلب دیگران به دست آوریم.»

شادزیستن چیست؟

انسان موجودی شادی خواه ولذت طلب است.هرگزداشتن مال واموال نشانه خوشبختی  و بی نوایی و فقر نشانه بدبختی  نیست. اگر چنین بود  ثروتمندان باید  شادترین و فقرا بدبخت ترین افراد باشند، د ر حالی  که  همیشه چنین نیست. تمام  شورها ، شوق ها و لذایذ بهشت زندگی منتظر کسانی  است  که با تلاش و تفکر و مقاومت، خود را به این بهشت می‌رسانند.

بهشت در نزدیکی ماست ولی فقط برای کسانی  متجلی می‌شود که  دلشان  ناب و بی غش باشد. این افراد دلیر و امیدوار زندگی می‌کنند تا همیشه شاد و بانشاط باشند و از زندگی بهره مند شوند، درست است که گفته اند:«زندگی به یک شب تار می‌ماند، باید چراغ خود را به دست خود بیفروزیم و زندگی خود را روشن کنیم.»

آیا دقت کرده اید وقتی که احساس خوبی درباره خود دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر می‌رسند ؟ جهان بازتاب  و عکس العمل رفتار خود ماست ،  وقتی از خودمان بیزاریم ازهمه بیزاریم و وقتی به  همین  که  هستیم عشق  می‌ورزیم ،  تمام جهان  در نظرمان دوست داشتنی است. بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم. با خود ملایم باشیم و خانواده خود را بپذیریم.
دوست بداریم و بدانیم که یکی از کلیدهای شادی و خرسندی تمرکز ذهن بر لحظه حال است. این لحظه تنها زمانی است که در اختیار داریم و از لحظه بهتر چیزی بسازیم که آن شادی است.

آبراهام لینکلن گفته: «اغلب مردم تقریباً  به همان اندازه  شاد هستند که  انتظارش را دارند».

شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین مبارزات ما در زندگی باشد. برای شاد بودن باید بر افکار  شاد  تمرکز کنیم.  لازمه شاد  زیستن جست وجوی زیبایی ها و خوبی هاست. همه چیز در دست ماست. به گفته کازانتراکس: «قلم و کاغذ و رنگ دراختیار شماست. بهشت را نقاشی کنید، بعد وارد آن شوید».

در میان ما ایرانی ها  جمله «این نیز بگذرد»  رایج است.  ما هرگز نمی دانیم که در آینده چه شادی ها، ثروتهاونعمت هایی درانتظارمان است.  پس لحظه حال را غنیمت بدانیم و نهایت استفاده را از آن ببریم.

شیوه های کسب احساس شادمانی در زندگی

۱ ) هرگز از پرسش کردن باز نمانیم: هرگاه از انجام کاری دلزده و خسته شدیم از خودمان بپرسیم چگونه می‌توانیم کارهایمان را بهتر، سریع‌تر، ساده تر، آسان تر و سرگرم کننده تر انجام دهیم تا به هدف نهایی برسیم!

۲) احساس ناامیدی را از خودمان دور کنیم: اگر در مسیر زندگی  امید خود  را  از دست دادیم مأیوس نشویم و هرگز فکر نکنیم راهی را که پیش گرفته ایم، آخرین راه است. پیوسته به دنبال راه های دیگر باشیم  چرا  که :  «عاقبت جوینده یابنده است».

۳) ضعف های خودمان را بپذیریم: واقعیت این است که هر کس ضعف هایی دارد، به جای فروماندن در ضعف های خود و گرفتارشدن در دام یأس و ناامیدی، بکوشیم انتقادپذیر بوده و بر ضعف هایمان غلبه کنیم و به دنبال راهکار باشیم.

۴) نقاط قوت خود راتقویت کنیم: انسان مجموعه ای ازاستعدادهای گوناگون است که می‌تواند با شناسایی ورشد وپرورش آن به کمال برسد. با کشف توانایی های خودمان و پرداختن به کارهای مثبتی که علا قه داریم ، بیشترین لذت را از زندگی مان ببریم.

۵ ) از مطلق گرایی دوری کنیم: ما در گستره ای از نسبیت ها زندگی می‌کنیم. تلاش کنیم ازهر چیزی به نسبتی که می‌توانیم بهره گیریم. هیچ کس برای همیشه نمی تواند قهرمان شود. پس ما  بیشترین  تلاش را انجام دهیم  و از نتیجه به دست آمده خرسند باشیم، خواه پیروز شویم یا نشویم.

۶) با خودمان صادق وروراست باشیم: صادق نبودن باخود، آسیب رسان تراز احترام نگذاشتن به خود است.مواردی راکه با خودمان روراست نبوده ایم بنویسیم وراه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم. تابلویی از صداقت باشیم و درس صادق بودن را به فرزندانمان نیز بیاموزیم.

۷) بیشتر به زندگی برسیم: گلی را در باغچه یا گلدان بکاریم و آن را به زندگی مان تشبیه کنیم، همان طور که شاداب ماندن گل به رسیدگی و پرورش نیاز دارد، زندگی خود و خانواده مان هم به مراقبت، تقویت، پرورش و... نیاز دارد.

۸) درگذشته زندگی نکنیم: اجازه بدهیم غبار گذشته ازشانه هایمان فروریزد،هراندازه در تیرگی گذشته گام برداریم از روشنایی آینده دورترخواهیم شد.فروماندن در گذشته، فروماندن در سیاهی است.  باید گذشته را به پرسش کشید ،  ناپاکی هایش را گرفت و زنگارهایش را زدود وازآن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت.

خیام می‌گوید:
گر یک نفست ز زندگانی گذرد
مگذار که جز به شادمانی گذرد

۹) در حال شنا کنیم :  در گذشته زندگی کردن و افسوس خوردن، دردی را دوا نمی کند، بلکه باید از  گذشته و  ناکامی های آن درس  گرفت و بنای موفقیت را در زمان حال پی ریزی کرد  تا  آینده ای روشن پیش روی داشته باشیم . در آینده  نیز  زندگی نکنیم، زیرا ممکن است ما را به رویاهایی که شاید به وقوع نپیوندند، دلخوش کند واز واقعیت دور سازد. زندگی  در زمان  حال باعث  می‌شود  که علا وه بر واقع بینی از موفقیت هایی که داریم  بیشترین و بهترین  استفاده و لذت را ببریم . هر گاه در زمان حال زندگی کنیم ترس را ازذهن خود دورمیسازیم. چون ترس مقوله ای است مربوط به حوادث  آینده . تجربه ثابت  کرده است، کسانی که  در زمان  حال زندگی می‌کنند، مشکلا ت گذشته آن‌ها راخموده و منفعل نمی سازد.

۱۰) روی مواردی که کنترل داریم متمرکز شویم: وقتمان را روی مسائلی که در حد کنترل مانیست سپری نکنیم. برآن چه می‌توانیم کنترل کنیم مانند کمک کردن، سپاس گزاری کردن، کارکردن، خواندن، خندیدن و مانند این ها متمرکز شویم.

۱۱) همچون کوه استوار باشیم: به حقوق  فردی و  اجتماعی خود آگاهی  پیدا کنیم و برای دستیابی به آن‌ها کوشا باشیم. تلا ش ما میزان  دستیابی به  حقوقمان را مشخص می‌کند. در ناملایمات زندگی، خود را نبازیم، از آن‌ها درس بگیریم، بدانیم که شکست مقدمه پیروزیست، مشروط بر آن که علت یابی نماییم.

۱۲) یادگیری را فراموش نکنیم: مغز  ماهیچه ای  مانند  سایر ماهیچه هاست.  اگر مغزمان را با یادگیری و اندیشیدن ورز ندهیم، ورزیده نمی شود. برای پرورش مغز بهتر است آن را با فعال کردن از طریق یادگیری، درگیر نماییم.

۱۳) در کمک کردن به دیگران پیشقدم باشیم: کمک به همنوع ازوظیفه های مهم هر انسانی است. کمک کردن به دیگران این احساس را در فرد به وجود می‌آورد  که  او فرد با ارزشی است و می‌تواند به زندگی دیگران معنی ببخشد. همچنین وقتی می‌بینیم که توانسته ایم  گره ای از کار دیگران  بگشاییم ، در درون خود احساس  شادمانی  و شعف می‌کنیم.

۱۴) گذشت داشته باشیم: همانگونه که لطف و مهربانی  خداوند شامل  حال بندگانش می‌شود چه خوب است ما نیز  ازخطاها  و اشتباه‌های دیگران چشم پوشی کرده و راه آشتی را هموار سازیم  تا ضمن خوشحال  کردن آن‌ها، خودمان نیز با دورریختن کینه ها به آرامش درونی دست یابیم.

حافظ می‌گوید:
دلی با غم بسر بردن جهان یکسرنمی ارزد
به می‌بفروش دلق ما، کزین بهتر نمی ارزد

حال چند  توصیه  پیشنهاد می‌شود :  فکر کردن  غیر از غصه خوردن  است، غصه خوردن  هیچ دردی  را دوا نمی کند  و فایده ای ندارد. در حالی که بر اثر  فکر کردن راه هایی برای  رفع نگرانی ها پیدا می‌شود . هیچ مشکلی تا  ابد  باقی  نمی ماند. پس برای رفع یا فراموشی مشکل پیشقدم شویم.

زمانی که ناراحت هستیم بد نیست محیط راترک کرده وکمی پیاده روی کنیم.حرکت و ورزش اثر نشاط آوری دارد. اگر زمان ناراحتی چند متر را با سرعت بدویم، خواهیم دید که حالت ناراحتی کاهش می‌یابد.

به نکات مثبت واقعه (پیشامد ناخوشایند) نیز فکر کنیم.

غم وافسردگی مسری است وقتی قیافه ما اندوهناک است، دیگران هم افسرده وناراحت می‌شوند، همین طور وقتی شاد باشیم  چهره  دیگران شاد  می‌شود. پس هنگام ناراحتی بهتر است جمع را ترک نموده و قدم بزنیم.

هنگام روبه رو شدن با وقایع ناگوار نیز با تسلط بر محیط تلاش  نماییم شادی از دست رفته را دوباره به محفل وجودمان دعوت نماییم.

گذشته  هرگز  مساوی آینده نیست، هر چند  که با ناملا یمات روبرو شده ایم، می‌توانیم فکر کنیم که دوران بدبختی به پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع می‌شود.

راز شاد زیستن، انجام دادن آن چه دوست داریم  نیست. دوست داشتن آن  چیزی است که انجام می‌دهیم.



راز های شاد زیستن (4)

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 17 خرداد 1389-04:44 ب.ظ

قدرت تصمیم گیری را در فرزندان خود افزایش دهیم:

یـکـی از گـفــته های معروف دونالد ترامپ از این قـرار است:

"من فقط تحت تاثیر فردی قرار می گیرم که توانـایی تصمیم گرفتن

داشته باشد." حتی اگر تصمیم عاقلانه ای هم اتخاذ نـشـود حـداقـل ایـن جــرات را به خرج داده که تصمیم بگیرد.بـیـشتر افـراد دانـش درستـی نسـبـت به توانایی های خودبرای تصمیم گرفتن ندارند.

تصمیم گرفتن دارای  معانی  ضمنی متفاوتی  می باشد. ما تصور می کنیم که تصمیم گرفتن تنها  در لحظات حساس و مهم  زندگی انسان معنا پیدا می کند و در لحظات کوچک و کم ارزش تر از هیچ شانی برخوردار نمی باشد. توانایی تصمیم گیری و دارا بودن اطمینان خاطر در  تصمیمات از وظایف  هر پدر و مادر، کارمند و هر عضو مسولیت پذیر جامعه به شمار می رود. در طول یک روز عادی ما چندین بار با شرایطی مواجه می شویم که تصمیم گیری در آنها لازم است و این امر مکررا ادامه دارد. ما انتخاب می کنیم که چه لباسی بر تن کنیم، چه چیزی بخوریم، برنامه روزانه خود را طرح ریزی می کنیم و ... بسیاری از افراد این امور را ناآگاهانه انجام می دهند و اصلا متوجه نیستند که در حال تصمیم گرفتن می باشند.

برای عده ای از افراد طریقه تصمیم گیری و اعتماد به تصمیم هایی که اتخاذ نموده اند، امری غریزی به شمار می رود. این دسته از افراد به طور خدادادی از توانایی های بالایی در تصمیم گیری برخوردار هستند. در مقابل بعضی  از افراد نیز هستند که به هیچ وجه از توانایی تصمیم گیری برخوردار نمی باشند. برای این دسته از افراد حتی کوچکترین تصمیم گیری ها کاری بس دشوار و آزار دهنده به شمار می رود.

علائم عدم توانایی در تصمیم گیری

معمولا به کودکانی که خود را درگیر تصمیم گیری می نمایند، مارک ایرادگیر می چسبانیم و تصور می کنیم که نگهداری از این کودکان به این دلیل که فقط به دنبال جلب توجه بزرگترها هستند، اندکی مشکل به نظر می رسد. مادر و پدرها باید کمی نگران فرزندانی باشند که حتی توانایی ندارند نهار مورد علاقه شان را انتخاب کنند و یا نمی دانند در کدام قسمت از ماشین بنشینند. نا مطمئن بودن کودکان در تصمیم گیری و دمدمی بودن آنها خون معلم ها را به جوش می آورد. بعضی از کودکان هستند که حتی نمی دانند باید با کدام مداد بنویسند و چه کتابی را بخوانند.

بسیاری از جوانان و حتی بزرگسالان در نحوه چیدمان مبلمان اتاق نشیمن با مشکل مواجه هستند، برای خرید یک دست کت شلوار ساعت ها و چه بسا روزها وقت صرف می کنند و در آخر هم به هیچ نتیجه ای نمی رسند.  این در حالیست که سایرین  تصمیمات مهمی را در مورد زندگی جوامع بشری  اتخاذ می کنند.  معمولا افرادی که به عدم  توانایی در تصمیم گیری  دچار هستند تا سنین بزرگسالی متوجه این معضل نمی شوند و تصور می کنند که فقط توانایی رسیدن به آرزوهایشان را ندارند.

محیط اطراف عامل مهمی در تصمیم گیری به شمار می رود

به این دلیل که توانایی تصمیم گیری معمولا جزء خصوصیات ذاتی انسان ها به شمار نمی رود، ما باید به فرزندان خود آموزش دهیم که چگونه می توانند خود را با شرایط مختلف وفق داده و ارزیابی درستی از آنها داشته باشند. آنها باید بتوانند نیازهای  خود و تصمیم مورد  نظرشان را تشخیص  دهند  و  قادر باشند تا از میان  چند  گزینه  معقول  ترین  را  انتخاب کنند. نباید تصمیم های کودکان در خانه به غذا، لباس و اسباب بازی محدود شود. اگر بتوانیم این گزینه ها را افزایش دهیم، خوب بالطبع حس کنجکاوی و در نتیجه اعتماد به نفس در تصمیم گیری را در آنها افزایش داده ایم. کودکی که نمی تواند در مورد صبحانه اش تصمیم بگیرد، به طور قطع در آینده با مشکل مواجه خواهد شد. او نمی تواند از بین کره، پنیر و مربا یکی را انتخاب کند  پس در آینده چگونه می خواهد در مواجهه با مشکلات زندگی جان سالم به در برد. با فراهم آوردن راهنمایی های آموزنده، حق انتخاب های سازنده، و شرایط منطقی شما می توانید  قدرت  تصمیم گیری در فرزندان خود را افزایش دهید.  با شروع کردن  انتخاب هایی  نظیر غذای مورد علاقه  برای صبحانه و یا  لباس  مورد علاقه برای رفتن به مدرسه، کودک شما کم کم با مقوله تصمیم گیری آشنا می گردد و رفته رفته با آن اخت میگردد. پیشنهاد کردن چند غذا، لباس و یا کتاب مختلف کودک را هدفمند می سازد وازرویارویی با چند گزینه  مختلف احساس سردرگمی نمی کند. شاید هل دادن کودکان به سمت تصمیم گیری اندکی دشوار به نظر رسد، اما باید سعی کنید  که آنها را وادار به این کار کنید.

چند لباس مختلف را پیش  روی  او قرار دهید  و سپس  سعی  کنید  که او را ناخودگاه به تصمیم گیری وادارید. او می تواند هر کدام از لباس ها را که نمی پسندد به ترتیب از دور خارج کند تا به هدف موردنظر دست پیدا کند، و یا می تواند ویژگی های لباس مورد علاقه اش را مطرح کند تا از این طریق سریعتر به نتیجه پایانی نزدیک شود.  اگر کودک  شما   تصمیم خطرناک و مخربی را گرفت او را محدود نکنید. اجازه دهید با عواقب  احتمالی آن  روبرو شود. اگر تصمیم گرفت که به دلیل سیر شدن بقیه غذایش را نخورد پس  بنابراین   جایی برای دسر هم نخواهد داشت. اگر لباس مورد علاقه برادرش را بر تن می کند، باید خودش آنرا بشوید و از این بابت از برادرش عذر خواهی هم بکند.

افزایش اعتماد به نفس

یکی از مهمترین نکات در هنگام تصمیم گیری دارا بودن اعتماد به نفس بالا است. اگر فرزند شما به  توانایی هایش  در   مورد  کاری که انجام می دهد، اطمینان نداشته باشد ، هیچ گاه  قادر نخواهد  بود که  به منظور  تصمیم گیری مسائل مختلف را مو شکافی کند. باید از توانایی های کودک خود پشتیبانی کنید و او را به خاطر تصمیم گیری هایش تشویق  نمایید؛ چنین  کارهایی به عنوان ابزاری برای بالا بردن اعتماد و اطمینان در کودک شناخته می شوند. عباراتی نظیر: " انتخاب بلوز آبی کار بی نظیری بود" یا " انتخابت برای خوردن نان و پنیر برای صبحانه واقعا  عالیه،"  اطمینان خاطر دوباره ای را در  ذهنشان بیدار می سازد که: آری، آنها هم قادر به تصمیم گیری هستند.

تمرین و تکرار

اگر می خواهید فرزندانتان کاملا مطمئن باشند، باید به آنها اجازه داده شود که تصمیمات مختلفی در مورد موضوعات متفاوت بگیرند. یک فرد کم سن و سال باید متوجه شود که در هر لحظه از زندگی باید تصمیم های مهمی بگیرد. انتخاب هایی نظیر اینکه با چه کسی در داخل حیاط بازی کنم، برای صبحانه چه بخورم؛ همه و همه از مواردی هستند که پایه تصمیم های مهم تری را که او قرار است در آینده برای زندگیش بگیرد را طرح ریزی می کنند.

برای او خاطر نشان سازید که سوال کردن و کمک خواستن در مواقع حساس بلامانع است. اما در عین حال باید تنها بر اساس عقاید و اعتقادات خود عمل کند. برایش روشن کنید که هر روز تصمیم های زیادی می گیرد و تمام آنها به عنوان تمریناتی برای آمادگی که برای سال های آتی لازم دارد، به شمار می روند.

انتقاد مکرر

زمانی که کودک بالاخره تصمیم خود را می گیرد و برای بیان آن از سمت اتاقش به سوی شما می آید، اگر مکررا از او ایراد بگیرید و کارهایش را به چشم یک منتقد نگاه کنید، مسلما اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و شما نیز از هدف اصلی خود که  همان ایجاد  اطمینان  در تصمیم گیری است، دور خواهید شد. به نقاط مثبت تصمیم او نگاه کنید، و انگشت خود را فقط بر روی اشکالات و کاستی های قضیه نگذارید. از عباراتی از این دست استفاده کنید: "بذار یک انتخاب دیگه داشته باشیم" یا "  نظرت در مورد یک انتخاب دیگه چیه؟" او را به خاطر تصمیمش تشویق کنید، اما در عین حال زیرکانه او را به سمت انتخاب مجدد رهنمون سازید.

 



راز های شاد زیستن (3)

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 17 خرداد 1389-04:39 ب.ظ

راهبردهای عملی برای افزایش قدرت تصمیم گیری

1-                 اعتماد به نفس داشته باشید . برای این کار پیروزی های قبلی خود را همواره مد نظر داشته بالشید.

2-                 علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت می کنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید.

3-                 تغذیه مناسب داشته باشد. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی قدرت شما را بالا خواهد برد.

4-         معلومات خود را افزایش بدهید. افزایش معلومات هم در مسائلی که در حال حاضر باید برایشان تصمیم گیری کنید ،لازم است وهم در افزایش معلومات به صورت کلی و روزانه در موارد مختلف مد نظر است.

5-                 در حین تصمیم گیری ،تلاش کنید موضوع را از جنبه های مختلف بشناسید و به ابعاد مختلف آن پی ببرید.

6-                 از افراد آشنا به موضوع حتما کمک بگیرید.

7-         از یک نظم منطقی برای تصمیم گیری استفاده کنید. به عنوان نمونه می توانید مراحل مختلف تصمیمتان را بررسی کنید ،دلایل مخالف و موافقت خود را بر هر مرحله یادداشت کنید. به این ترتیب و با اولویت بندی و امتیاز دادن به زمینه هایی که با آنها موافق هستید ، تصمیمی را اتخاذ کنید که کمترین شکست و بیشترین احتمال پیروزی را به همراه دارد.

8-                 همواره به یاد  داشته باشید که در  اکثر انتخاب  کامل و بدون عیب و ونقصی

وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها می توانستند داشته باشند. به عبارتی تصمیم گیری بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام می شود.

از تصمیم گیری تا اعتماد به نفس در زندگی

یکی از بزرگ ترین موانع بر سر راه تحقق آرزوها و رسیدن به اهداف در زندگی، مشکل در تصمیم گیری برای برداشتن نخستین گام است. قدرت تصمیم گیری مهم ترین مولفه ای است که نداشتن و یا حتی ضعف در آن می تواند مسیر زندگی را تغییر دهد و حتی در حال و هوای داشتن یک زندگی ایده آل خدشه وارد کند. نویسنده ای گمنام درباره افرادی که در تصمیم گیری ضعف دارند، گفته است: «آنها او را پازل می نامند. زیر هر بار که با مشکلی مواجه می شود، خرد و تکه تکه می شود.»
اما مشکل در تصمیم گیری خود معلول است، معلول علتی به نام نداشتن اعتماد به نفس درونی. این مشکل از روی اضطراب مفرط و سهل انگاری  فرد ظاهر می شود. آنهایی که دارای کمبود اعتماد به نفس هستند زندگی محدودتری دارند و دنیای شخصی آنها بسیار کوچک و محدود به استعداد بالقوه آنهاست. در حالی که  به محض اینکه به ارزش های خود واقف شویم، در موقعیتی قرار می گیریم که می توانیم افق  دید  خود

را گسترش دهیم. ما به جستجوی افرادی می پردازیم که ارزش های مشترکی با ما دارند و یا آن قدر قابل اطمینان هستند که تفاوت های موجود را بپذیرند.
البته بدیهی است که برای متزلزل نبودن در تصمیم گیری، انتخاب و اقدام به برقراری هر ارتباطی بهتر است ابتدا خودمان را به درستی  بشناسیم و چارچوب های اصلی و مهم در زندگی  خود را مشخص کرده باشیم  تا در نخستین باری که شروع به انجام کاری بزرگ می کنیم  دچار  سردرگمی نشویم . شاید برایتان پیش آمده باشد  که  در ابتدای کاری متوجه شده اید که بنای کار تا چه حد در هم و برهم و بی پایه است و به طور ناخودآگاه با معجون درهمی از ارزش ها نسبت به پدر و مادر، معلمان، رهبران دینی، سیاستمداران، روسا، همسر، دوستان و سایر اشخاص مهم زندگی تان پیش رو دارید. ارزش هایی که اغلب با هم در تضادند و در نهایت اثرات تضعیف کننده ای در قالب یک جنگ درونی پایان ناپذیر دارند. چنین درگیری فکری می تواند تحت  تاثیر ترس از طرد شدن باشد. بنابراین باید در ازای داشتن یک سیستم ارزشی بهای آن را پرداخت.
گیل لیندن فیلد در کتاب اعتماد به نفس برتر می نویسد: «اگر می خواهیم واقعا اعتماد به نفس داشته باشیم باید این عادت را که همیشه می خواهیم دیگران را از خودمان راضی نگهداریم را از بین ببریم.»

می بینید که بحث از تصمیم گیری آغاز شد اما چون به اعتماد به نفس و نداشتن آن ختم شد موضوعات بی شمار دیگری را در بر می گیرد زیرا نداشتن اعتماد به نفس بر بسیاری از ضعف هایی که ما بدان ها خو گرفته ایم چنبره زده است که یکی یکی باید از بین  برود تا ما به اعتماد  به نفس  دست یابیم  و بتوانیم  در راه اهداف عالیه زندگی خود گام برداریم. در این راه  خود شناسی  مهم  است زیرا  کمک می کند  تا کنترل بیشتری در خود احساس کنیم و از وقتمان  استفاده  بهینه  کنیم و حتی  از  خود مراقبت کنیم زیرا با شناخت نقاط ضعف خود می توانیم آن بخش ها را تقویت کنیم و هدف های واقعی برای خود ترسیم کنیم و بهتر نیزخواهیم توانست در مقابل انتقادهای معقول و نامعقول از خود دفاع کنیم.
بهرحال فراموش نکنی که داشتن اعتماد به نفس در جامعه ما بسیار با ارزش است و درنتیجه کسانی که با کمبود اعتماد به نفس مواجه اند در واقع در ارزش وجودی خود تردید  پید ا کرده اند ،واحساس بی ارزشی آنها مرتبا دردنیایی که آنها را به چشم  آدم های  «ضعیف النفس»  می نگرند  تقویت می شود و این موضوع  مهم  بر اضطراب آنها برای اتخاذ تصمیمات اساسی در زندگی شان می افزاید. چرخه ای که با ایجاد تنش، قدرت، نیرو و حتی فضایل اخلاقی فرد را نیز نابود می کند.

ما درهر لحظه در حال تصمیم گیری هستیم و تصمیمات ما در هر لحظه زندگی ما راشکل می دهد. اینکه الان مشغول چه کاری هستید از یک تصمیم سرچشمه می گیرد. شغل شما چیست؟ میدانید که شما بر اثر یک تصمیم گیری این  شغل را انتخاب کرد ه اید؟ شما طی 10 سال گذشته چندین هزار تصمیم گرفته اید و نهایتاً نسبت به 10سال گذشته ی خود متفاوت شده اید.  در واقع بیشتر تصمیمات زندگی مان را خودمان می گیریم.  بنابراین  مسوولیت زندگی مان را  باید قبول کنیم، چون ما تصمیم گیرنده ی نهایی هستیم. اگر  یک لحظه  برای خود تصمیم نگیریم در واقع باز هم به نوعی تصمیم گرفته ایم. تصمیم گرفته ایم  که در این لحظه دیگران برای ما تصمیم بگیرند.  ما با تصمیم گیری درباره ی  زندگیمان ،کنترل زندگی مان را به دست می گیریم. این از بزرگترین  موهبت های الهی است که انسانها  می توانند برای  خود  تصمیم بگیرند و برای انجام دادن  هیچ کاری نمی توان مجبورشان کرد.

زندگی هر یک از ما با دیگری تفاوت دارد و علت این تفاوت در تصمیم گیری هایمان است. تصمیم های امروز ما، فردای ما را میسازند. اینکه امروزه زندگی ای سرشار از ثروت داریم یا خیر ، به تصمیمات  گذشته ی ما مربوط میشود. افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند ، از قدرت تصمیم گیری  بالاتری برخوردار هستندو در شرایط بحرانی قادر به تصمیم گیری های مناسب می باشند.

در حالی که افراد دارای اعتماد به نفس پائین ، اغلب در تصمیم گیریهای خود دچار مشکل هستند.  آنها شاید  برای امور  خیلی جزئی ، زمان خیلی  زیادی صرف کنند تا   تصمیم گیری  لازم را انجام  دهند و برخی از آنها  حتی  از شرایطی که آنها را ناگزیر از تصمیم گیری می کند ، فرار می کنند. به همین علت است که این افراد ریسک پذیری کمتری از خود نشان می دهند.

 

نگران این نباشید که گاهی اوقات تصمیمات تان اشتباه بوده است. مهم این است که تصمیمات خود را به  موقع  تصحیح  کنید و  سعی  کنید  برای زندگیتان تصمیماتی درست بگیرید.

برای تصمیم گیری درست، جنبه های مثبت و منفی یک تصمیم را  یادداشت کنید. اگر جنبه های مثبت  بیشتر بود به آن عمل کنید و اگر جنبه های منفی  آن بیشتر بود از آن تصمیم منصرف  شوید  . برای تصمیم  گرفتن درباره ی  هر موضوعی  در آغاز باید  اطلاعات مورد نیاز در خصوص آن موضوع  را به دست آورد و بعد از بررسی دقیق اطلاعات، تصمیم گیری کرد.

قبل از تصمیم گیری، نظر دیگران را نیز بپرسید و با کسانی که  قبلاً  درست،  دیگر مردد نباشد و به تصمیمات  خود پایبند  باشید و با شجاعتتمام بدانها عمل کنید.

«گوته» میگوید: «درباره ی همه ی خلاقیتها یک حقیقت وجود دارد: از لحظه ای که شخص مصمم به انجام کاری می شود، امدادهای غیبی به  کمک  او می آیند.»

بعضی از افراد هر لحظه تصمیم جدیدی می گیرند و هیچگاه به تصمیمات خود پایبند نیستند. این اشخاص در واقع فقط آرزوهای خود را بیان میکنند. در واقع آنها تنها کاری که نمی کنند  تصمیم  گرفتن  است.  اگر میخواهید بدانید  چقدر تصمیم گرفتن خود را جدی گرفته اید، ببینید

که چقدر برای عملی کردن تصمیم تان زمان گذاشته اید و چه گامهایی برای عملی کردن آن برداشته اید. بسیاری از انسانها بسیار دیر تصمیم میگیرند. چرا که سخت کمال طلب اند و برای هر تصمیم  خود هزاران  مقدمه لازم دارند  تا مبادا در تصمیم خود دچار خطا شوند. این عده سخت در اشتباه اند چرا که گمان میکنند نمی توانن د تصمیم  فوری و درست بگیرند. سعی کنید پس از  بررسی، سریع و  دقیق  تصمیم  بگیرید، اما سریعاً از تصمیم خود منصرف نشوید، مگر اینک ه دلیل  قانع  کننده ای برای آن داشته  باشید. با جرات و شهامت، تصمیم بگیرید و شک و دودلی را به خود راه  ندهید.از اینکه  مبادا  نتیجه  کار همانی نباشد  که من دلم  می خواهد  نترسید .  بلکه  پس از  نتیجه گیری عیوب کار را بشناسید تا برای مراحل بعد رفع کنید.

به یاد داشته باشید:

1- همیشه اولین تصمیم بهترین تصمیم نیست.

2- تصمیم گیری نوعی مهارت است و هر مهارتی با به کارگیری مداوم بهتر میشود. پس سعی کنید تصمیمات بیشتری بگیرید تا در این مورد قویتر شوید.

3- برای عملی کردن تصمیم خود از روش ها و فرمولهای مختلف استفاده کنید.

4- اگر برای زندگیتان تصمیم نگیرید، دیگران برای زندگی شما تصمیم خواهند گرفت.

تصمیمگیری نوعی  مهارت است و هر مهارتی  با  به  کارگیری مداوم بهتر میشود. پس سعی کنید تصمیمات بیشتری بگیرید تا در این مورد قویتر شوید.

5- اگر در فرایند تصمیم گیری خسته شدید، نفس عمیقی بکشید و یا مدتی استراحت کنید و بگذارید ذهنتان در حالت خنثی و ریلکس بماند. در این زمان جواب بسیاری از سوالاتتان را راحتتر کشف خواهید کرد. هنگام خواب ضمیر ناخودآگاه شما در یافتن جوابها به شما کمک می کند.

6-  علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت میکنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید.

7-  همواره به یاد  داشته  باشید که در اکثر  مواقع  انتخاب کامل  و بدون عیب و ونقصی  وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها می توانستند داشته باشند. به عبارتی  تصمیم گیری  بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام می شود.

آیا برای بالا بردن کیفیت زندگی خود، تصمیم گرفته اید؟ روزها و ماه های آینده را چگونه زندگی خواهید کرد؟ آنگونه که خود تصمیم گرفته اید زندگی خواهید کرد، یا آن گونه که دیگران برای شما تصمیم می گیرند؟

همین امروز برای روزها، ماهها و سال های آینده ی خود بهترین تصمیمات را بگیرید.  این تصمیمات  شما هستند  که آیند ه تان را می سازند.  همان طور که تصمیمات گذشته ی شما تعیین کننده ی امروزتان بوده است.

 



راز های شاد زیستن (2)

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 17 خرداد 1389-04:36 ب.ظ

3-راز شاد زیستن

برای کنترل احساس و حسی که به  خود و زندگی داریم باید  تصاویر ذهنی و اندیشه های خود را کنترل کنیم  و برای کنترل اندیشه باید باورهای اساسی و جهان بینی خود را مورد تجدید نظر قرار دهیم . باید تعریف خود را از خویش و از جهان هستی و از زندگی خود تغییر دهیم .

آیا دنیا را جنگلی می بینیم که یا باید بخوری یا خورده شودی؟؟؟  در این صورت دنیا واقعا این گونه خواهد بود چون این انتخاب خود شماست نه واقعیت . واقعیت را شما می سازید واقعیت این است که دنیا را هر طور که تعریف کنی همانطور خواهد شد فقط نکته  مهم این است که یک سری  قوانین ثابت  هست که ما   نمی توانیم آنها را تغییر  دهیم . مثلا هر فکری و هر حرفی و هر عملی  عکس العملی دارد مساوی و مخالف با ان که این عکس العمل چه خوب چه بد به خود شما باز می گردد و هیچ راه فراری از آن نیست حتی اگر سالها و قرن ها طول بکشد

. قانون دیگر این است که به هر چه فکر کنی ( البته اگر این فکر با احساس همراه باشد چه احساس خوب چه حسی بد ) آن چیز را به سمت خود می کشی (قانون جاذبه ذهنی(

پس اگر چیزی را نمی خواهی  به جای  جنگیدن با  آن  کافیست  به آن فکر نکنی  و احساس خود را در مورد  آن کنترل کنی  تا  از زندگیت خارج شودو ده ها قانون  دیگر که با دانستن آنها تصوریر بهتری از جهان پیرامون خویش خواهیم داشت    اما در کل این خود ما هستیم که دنیای خود را شکل می دهیم آن هم با باور های خود  .  باور هایی که در دوران کودکی و حتی گذشته های خیلی دور در ناخود آگاه ما شکل گرفته اند .

اگر می خواهید زندگی متفاوتی داشته باشید باید باور های متفاوتی پیدا کنید و تعریفی جدید از زندگی بنا کنید .  همانطور که قبلا گفتم خوشبختی و بدبختی ،  شادی و غم و رضایت و نارضایتی  همه احساس هستند و منشاء احساس تصاویر ذهنیست . علاوه بر تصاویر ذهنی و افکار ، احساسات  ما تحت  تاثیر تصاویری هستند  که از طریق حواس  فیزیکی دریافت  می کنیم . مثلا  اگر  یک صحنه ناراحت کننده   ببینیم یا یک ماجرای ناراحت کننده بشنویم ناراحت می شویم .

 

برای ذهن چندان تفاوتی ندارد که تصاویر دریافتی از طریق چشم و گوش واقعی باشند یا مجازی ،  چون   دیدن یک فیلم سینمایی در تلویز یون هم  می تواند ما را ناراحت کند یا بخنداند . حال در نظر بگیرید که این  فیلم سینمایی  در ذهن ما  اکران شود . اگر به یک خاطره ی بد فکر کنید یا حسرت  گذشته را  بخورید ،  اگر نفرت بورزید و عصبانی باشید ، اگر نگران آینده  باشید  و صحنه  های ترسناکی از آینده تجسم کنید و یا هر فکر منفی در سر بپرورانید  نتیچه آن  ، یک احساس منفی خواهد بود ، احساس نارضایتی از خود و زندگی و عدم شادیو برعکس اگر یه یک فیلم شاد نگاه کنید شاد می شوید . فرقی نمی کند این فیلم در ذهن شما باشد یا با چشم ببینیدپس اگر می خواهید احساس خوبی نسبت به خود و زندگی و جهانتان داشته باشید  تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید .. اما راز کنترل تصاویر ذهنی چیست ؟

چنگالهای بسیار بلند بهشت و جهنم

پیر مردی فرزانه که تقریبا تمام عمر خود را با تقوا و پاکی زندگی کرده بود به خاطر بعضی اعمال ناشایست که در طول حیات خود بر زمین مرتکب شده بود باید دوره ای کوتا ه را د ر جهنم سپری می کرد ....او با ورود به جهنم از آنچه  که در آنجا می دید شگفت  زده شد .وسایل مدرن  هوای خوب و خیابانهای  پر از درخت و همه جا میز های پر از غذا به چشم می خورد .اما  آدمها در  جهنم به  شدت گرسنه و  لاغر  بودند همه به نطرترسناک می آمدند و این با وجود آن همه نعمت وامکانات  عجیب می نمود ....او هنگامی که سر میز  غذا  نشست  متوجه  موضوع شد  . تمام چنگال ها  180 سانتیمتر درازا داشتند و قانون چهنم این بود که هر کس باید غذا ی خود را با  چنگالی که از دسته گرفته است میل کند .کار مشکلی بود با اینکه چنگال از غذا پر می شد اما بر گرداندن آن به دهان تقریبا غیر ممکن بودبا  گذشت  زمان  پیر مرد دوره ی خود را سپری کرد و محکومیتش به آخر رسید و با حال نزار روانه ی بهشت شد .  او از دیدن وضعیت  بهشت بسیار شگفت زده شد ......همه چیز مانند جهنم نو و مدرن بود حتی چنگالهای غذا خوری 180 سانتیمتری . تنها تفاوت در آدمها بود آنها همه سالم و شاداب بودند و همه با شادمانی می خندیدند .........او از خود  پرسید  چطور  ممکن است ......در بهشت همه چیز مثل جهنم است پس چرا آدمها تفاوت دارند . حتی قانون غذا خوردن هم مانند جهنم بودهنگامی که زنگ غذا به صدا درامد و همه سر میزها نشستند او پاسخ خود را  دریافت .........هر کس یک چنگال بلند برداشت آنرا  از  غذا پر کرد و با آن به شخص مقابل خود غذا داد...................... آنها داشتند اصل عشق ورزیدن را می آموختند اصلی که ساکنان جهنم از آن بی خبرند .

راهکارهایی برای رشد آگاهی و شادتر زیستن

1-زندگی یک انتخاب است

زندگی یک  انتخاب است  انتخاب خود ما ...زندگی  امروز ما نتیجه ی  انتخاب های آگاهانه یا نا آگاهانه ی گذشته ی ماست و انتخاب های امروز  آینده ی ما را میسازند  پس همواره شادی و خوشبختی را انتخاب کنیم و تکرار کنیم :

من همیشه شادی و خوشبختی را انتخاب میکنم

اگر دیگران توانستند پس من هم می توانم .

من هرگز دست از رویا هایم نمی کشم و مغلوب ترس و نا امیدی نخواهم شد چون آنکه مرا یاری می کند بر تر از تمام ترسها و مشکلات است

من  شکست هایم را به پلکان ترقی تبدیل می کنم و به ماوراء شکستهای خود صعود خواهم کرد . موفقیت و شادکامی از آن من است چرا که هرگز نا امیدی و اندیشه ی نرسیدن را به ذهن خویش راه نمی دهم .

2-مثبت اندیش باشیم

تنها محدودیت شما محدودیت تخیلتان است (محدودیت هر کس به اندازه ی محدوده ی تخیل اوست)

هرگز اجازه ندهید ترس از شکست شما را از ادامه ی راه باز دارد

اگر فکر کنی که می توانی  یقینا" می توانی

به جز حصار ذهن تو نسبت به آنچه ناتوان به انجام دادن آن هستی  توانایی هایت هیچ مرزی ندارند( هیچ محدودیتی در توانایی های تو نیست مگر محدودیت ذهن تو نسبت به آنچه که ناتوان به انجامش هستی

اگر نمی توانیم خرگوش باشیم  لاکپشت باشیم این بهتر از این است که سنگ باشیم (لاکپشت دیر یا زود به مقصد می رسد اما سنگ هرگز).

 

 

اهمیت قدرت تصمیم گیری

انسان در مسیر زندگی خود با انواع مسائل و مراحلی مواجه می شود که ناگزیر از تصمیم گیری است تصمیم گیری نقش گسترده ای در زندگی آدمی دارد. از تصمیم گیری های جزیی در امور کوچک گرفته ، تا تصمیم گیری های بسیار بزرگ و پراهمیت . برخی از تصمیم گیری ها چنان  به راحتی صورت می گیرند که شاید ما چندان توجهی به آنها نمی کنیم ، اما در مقابل مسائلی نیز که در زندگی وجود دارند که اقدام به تصمیم گیری در مورد آنها شاید  زمان طولانی وقت لازم داشته باشد. در هر حال اهمیت این تصمیم گیریها به لحاظ اهمیتی که اکثر آنها در سرنوشت فرد دارند، بسیار زیاد است و چه بسا تعلل در شناخت راههای تصمیم گیری بهتر ، عواقب جبرای نا پذیری را برای فرد به بار می آورد.

عوامل موثر در قدرت تصمیم گیری

 

نوع مشکل

در مورد سهولت تصمیم گیری ، نوع مشکل نقش اساسی دارد . مشکلات کوچکتر معمولا خیلی راحتتر حل می شوند،چون تصمیم گیری در مورد آنها خیلی راحتتر صورت می گیرد . اما مشکلات پیچیده تر به لحاظ نیازی که به اطلاعات تخصصی تر دارند و اغلب چند جنبه مختلف زندگی فرد را شامل می شوند ، با روند کند تصمیم گیری مواجه هستند. علاوه بر این مشکلاتی نیز وجود دارند که زمان در تصمیم گیری برای آنها بسیار اهمیت دارد، بطوری که در یک زمان کوتاه ، باید تصمیم گیری مهمی را انجام دهد. در مورد این نوع موارد توجه به قدرت تصمیم گیری و بالا بردن توان آن حائز اهمیت است .

آشنایی فرد با موضوع مورد تصمیم گیری:

هر چه فرد اطلاعات و آگاهیهای بیشتری در زمینه موضوع مورد تصمیم گیری

داشته باشد، قدرت تصمی گیری فرد بالاتر خواهد بود. آنچه که در اکثر موارد فرد را با شکست در تصمیم گیری اشتباه مواجه می سازد، نداشتن اطلاعات و تخصص کافی می باشد. به عنوان مثال مسئله تصمیم گیری در مورد انتخاب رشته تحصیلی نمونه ای از مواردی است که نیاز به داشتن اطلاعات از شرایط رشته ها دارد. اگر فرد شناخت کاملی از زمینه ای که رشته تحصیلی مورد نظر به آن می پردازد، نداشته باشد، به احتمال قوی انتخاب درستی که با زمینه علائق و استعدادهای او همخوانی داشته باشد، نخواهد داشت.

اعتماد به نفس و قدرت تصمیم گیری:

افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند ، از قدرت تصمیم گیری بالاتری برخوردار هستندو در شرایط بحرانی قادر به تصمیم گیری های مناسب می باشند. در حالی که افراد دارای اعتماد به نفس پائین ، اغلب در تصمیم گیریهای خود دچار مشکل هستند. آنها شاید برای امور  خیلی جزئی ، زمان خیلی زیادی صرف کنند تا تصمیم گیری لازم را انجام دهند و برخی از آنها حتی از شرایطی که آنها را ناگزیر از تصمیم گیری می کند ، فرار می کنند. به همین علت است که این افراد ریسک پذیری کمتری از خود نشان می دهند.

 

افسردگی و قدرت تصمیم گیری:

در میان تمام علائمی که افسردگی دارد ، ناتوانی در تصمیم گیری از علائم اساسی است . فرد افسرده حتی برای مسائل جزئی روزمره ، فاقد قدرت تصمیم گیری است. بی حوصلگی و خلق پائین او ، قدرت تصمیم گیری او را تحت الشعاع قرار می دهدو این مسئله زمانی شدت پیدا می کند که ناامیدی در فرایند تصمیم گیری او دخالت می کند. فرد افسرده امیدواری کمتری به آینده دارد. بنابراین با بدبینی با مسائل برخورد می کند و توجه بیش از حد به ابعاد منفی مسائل او را از تصمیم گیری مناسب محروم می سازد. او از هر کاری که نیاز به صرف انرژی دارد ، چه کم و چه زیاد ، دوری می کند.تصمیم گیری فرایندی است که به انرژی فکری زیادی نیازمند است.

 

اضطراب و قدرت تصمیم گیری:

اضطراب بر روی بسیاری از فرایندهای ذهنی انسان تأثیر مخرب دارد. شاید معروفترین تأثیر اضطراب ،روی حافظه باشد . زمانی دانشجو احساس می کند در پاسخ به سوالاتی که آشنایی کاملی با آن دارد، حافظه اش از کار می افتد و احساس می کند هیچ مطلبی به ذهنش نمی رسد. همین اتفاق در فرایند تصمیم گیری اتفاق می افتد.

اولا اضطراب مانع از آن می شود که فرد بتواند از اندوخته های ذهنی خود ، از تجارب واطلاعات خود درفرایند تصمیم گیری استفاده کند،چون هیچ مطلب وتجربه ای که برای او یاری کننده باشد ، به ذهنش نمی رسد و آنچه به ذهنش می رسد، بسیار دست و پا شکسته و فاقد سودمندی لازم است. از سوی دیگر اضطراب نگرانی فرد را از احتمال شکست افزایش  می دهد، قدرت ریسک پذیری او را کاهش می دهد و اجازه نمی دهد که فرد در کمال آرامش تمام جوانب را مورد بررسی قرار دهد. از این روفرد مضطرب یا خیلی عجولانه تصمیم  می گیرد و یا به قدرت تصمیم گیری را طولانی می کندتا فرصتهای طلایی را از دست بدهد.

آشنایی با روال منطقی تصمیم گیری

تصمیم گیری همچون حل یک مسئله از مراحل منظمی تبعیت می کند. آشنایی فرد با روند تصمیم گیری منطقی احتمال موفقیت او را در تصمیم گیری افزایش خواهد داد . فرد با آگاهی از این که روال تصمیم گیری او درست است، با قدرت و اعتماد بیشتری عمل خواهد کردو خواهد توانست تمام جوانب قضیه را مورد بررسی و کنکاش قرار دهد. روال منطقی تصمیم گیری هرچند از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، اما از این اصول کلی تبعیت می کند.که فرد را به نتیجه گیری و اتخاذ تصمیم مناسب رهنمون می شود.

 



راز های شاد زیستن (1)

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 17 خرداد 1389-04:34 ب.ظ

راز شاداب زیستن

بیشتر ما بر این‌ باوریم‌ كه‌ وقتی‌ پا به‌ سن‌ می گذاریم، انواع‌ بیماری‌ها به‌ سراغمان‌ می ‌آیند و دیگر به ‌تنهایی‌ قادر به‌ انجام‌ كارهایمان‌ نیستیم. اما تحقیقات‌ نشان‌ می ‌دهد كه‌ ما می‌توانیم‌  حتی‌ با وجود افزایش‌  سن، هوشیار‌ ذهنی‌  و  سلامت‌ جسمی‌ خود را   حفظ‌ كنیم. چنانچه‌ زنی‌ دركهنسالی‌ دچار فراموشی‌ یا پوكی‌ استخوان‌ شود، اینها علائم‌ بروز "بیماری" است، نه‌ نشانه‌ افزایش‌ سن.

یكی‌ از رازهای‌ مقابله‌ با دشواری‌ها و بحران‌ها كنار گذاشتن‌ نگرانی‌ و ناامیدی‌ است. هرگز به خودتان‌ احساس‌ ترحم‌ نكنید و در مقابل‌ مشكلات‌ تسلیم‌ نشوید. مطالعات‌ دانشمندان‌ نشان‌ می ‌دهد كه‌ حدود  ۷۰  درصد از عوارض‌ به‌ ظاهر مرتبط‌ با افزایش‌ سن،  قابل ‌ پیشگیری‌ هستند و ما توان‌ و اختیار كاهش‌ آنها را داریم. آنان معتقدند  كه‌ فقط‌  حدود ۳۰ درصد از مسائل‌ مرتبط‌ با كهولت‌ به‌ طور ژنتیكی‌ در وجود فرد ریشه‌ دارند و چندان‌ قابل‌ پیشگیری‌ و تغییر نیستند. چه‌ عوامل‌ شخصیتی‌ و چه‌ عادات‌ و خلق‌ و خوهایی‌ موجب‌ سلامتیِ توأم‌ با افزایش‌ سن‌ خواهد بود؟پرهیزازكشیدن‌ سیگار، بهره ‌مندی‌ از تغذیه‌ مقوی‌ و مناسب‌ و ورزش، مرتب‌ همگی‌ دراین‌ امر نقش‌ دارند.اما توجه‌ به‌ هفت‌ عامل‌ را هرگز فراموش‌ نكنید:

۱. ذهن‌ خود را فعال‌ نگاه‌ دارید

تحقیق‌ روی‌ افراد سالخورده‌ و تندرست‌ نشان‌ می ‌دهد كه‌ آنها ازلحاظ‌ ذهنی‌ بسیار فعال‌ هستند. مغز انسان‌ همانند هرماهیچه‌ وعضو دیگری‌ چنانچه‌ مورد استفاده‌ قرار نگیرد، به‌ مرور زمان‌ ضعیف‌ می‌ شود و تحلیل‌ می ‌رود، اما با پرورش‌ و فعال سازی‌ پیوسته‌ مغزمی ‌توان‌ همواره‌ بررشدآن‌ افزود.فراموش‌ نكنید مغزانسان‌ توانایی‌ یادگیری ‌مطالب‌ جدید را در هر سنی‌ دارد!
اما چطور می ‌توان‌ ذهن‌ را فعال‌ و هوشیار نگاه‌ داشت؟ با مرورگذشته‌ خود می ‌توانید به‌ كارهای‌ مورد علاقه‌ تان‌ كه‌ تا به‌ حال‌ فرصت‌ انجام‌ آنها را نداشته ‌اید، برسید. مثلاً چنانچه‌ به‌ یادگیری‌ زبان‌ علاقه‌ مندید،دركلاس‌ زبان‌ ثبت ‌نام‌ كنید، عضوانجمنی‌ خیریه‌ شوید یا به هر فعالیتی که دوست دارید بپردازید.نكته‌ مهم‌ دیگر حفظ‌ "خوشبینی" است. اگر روحیه ‌ای‌ خوشبین‌ داشته‌ باشید، می ‌توانید در شرایط‌ سخت‌ و بحرانی‌ بهتر عمل‌ كنید.

۲. كار را فراموش‌ نكنید
در میان‌ افراد مسن تندرست‌ به ندرت‌  می ‌توان‌ فرد تنبلی‌ را یافت. در واقع‌ کسانی‌ كه‌ با وجود كهنسالی‌ تندرست‌ هستند، اغلب‌ در جوانی‌ همواره‌ كار و  تلاش‌ كرده‌اند  و از حرفه‌ خود لذت‌  برده‌اند. علاقه‌ به‌ شغل ،‌ موجب‌ كاهش‌ استرس‌ و عوارض‌ مخرب‌ آن‌ می‌ شود و از بروز انواع‌  سرطان‌  جلوگیری‌ می ‌كند. به‌ این ‌ ترتیب‌  یكی‌ از رازهای‌ طول‌ عمر زنان،‌ تلاش‌ و فعالیت‌ فراوان‌ آنهاست.

۳. منضبط‌ باشید
اكثر افراد كهنسال‌ و تندرست‌ با برنامه‌ ریزی‌ و انضباطی‌  خاص‌ روزهای ‌ عمر خود را سپری‌ كرده‌اند. آنها اغلب‌ در ساعتی‌ مشخص‌ از خواب‌ بیدار می ‌شوند و در زمانی‌ معین‌ به‌ رختخواب‌ می‌روند. به  ‌علاوه‌ در طول‌ روز برنامه‌ تغذیه‌ ای‌ مشخصی ‌ دارند و همواره‌ از  كار و فعالیت‌ خود لذت‌ برده‌اند . تحقیقات‌ نشان ‌ می‌ دهد كه‌ این‌ افراد به‌ ندرت‌ به‌ سیگار یا انواع‌ مواد اعتیادآور رو آورده‌اند. به‌علاوه‌ از آنجا  كه‌   در ساعات‌ معین‌ استراحت‌ می‌ كنند یا بیدار می ‌شوند  و از تغذیه‌ مناسبی‌ هم‌ برخوردارند، معمولاً دچار اضافه  ‌وزن ‌ نمی‌ شوند و  خستگی‌ شدید  آنها را آزار نمی ‌دهد. برخورداری‌ از برنامه‌ صحیح‌ در زندگی‌ موجب‌ می ‌شود شما نتوانید ذهنتان‌ را با افكار ناخوشایند پر كنید و به‌ خودتان‌ آسیب‌ برسانید.


۴. به‌ دیگران‌ كمك‌ كنید و از این‌ كار لذت‌ ببرید
بسیاری‌ از افراد با وجود مشكلاتی‌ كه‌ در زندگی‌ خود با آنها روبه ‌رو هستند، همواره‌ داوطلبانه‌ به‌ دیگران‌ كمك‌  می‌كنند. آنها كمك‌ خود را در قالب‌ عضویت‌ در  انجمن‌های‌ خیریه‌ یا سازماندهی‌  برنامه‌هایی ‌ برای‌ كمك‌ به‌ افراد نیازمند انجام‌ می‌ دهند.  این‌ نوع‌ فعالیت‌ها كه‌ حضور بیشتر  شخص‌ در  جامعه‌ را به‌ همراه‌ دارد، اغلب‌ باعث‌ می ‌شود خود فرد به‌ ندرت‌ بیمار یا دچار انواع‌ استرس‌ شود. برقراری‌ و تداوم‌ روابط‌ اجتماعی‌ سالم‌، سیستم‌ دفاعی‌ بدن‌ راقوی‌ و فعال‌ می‌ كند. به‌ علاوه‌ در این‌ حالت، به‌ هنگام‌ نیاز، دیگران‌ هم‌ با رغبت‌ بیشتری‌ به‌ شما كمك‌ می‌ كنند و هرگز تنها نخواهید ماند.
۵. با شور و اشتیاق‌ انگیزه‌های‌ خود را تقویت‌ كنید
چنانچه‌ احساس‌ می ‌كنید در زندگی‌ هدف‌ یا انگیزه‌ مشخصی‌ ندارید، باید خودتان‌ دست‌ به‌ كار شوید. پزشكان‌ معتقدند كه‌ افراد سالخورده‌ و تندرست‌ همواره‌ در طول‌ زندگی، انگیزه‌ها و اهداف‌ جدیدی‌ را در نظر گرفته ‌اند و با توجه‌ به‌ این‌ انگیزه‌ها و هدف‌های‌ نوین، همچنان‌ با سلامتی‌ به‌ زندگی‌ ادامه‌ داده‌اند. شما هم‌ این‌ روش‌ را به‌ كار بگیرید. به‌ علاوه،‌ پیش‌ از این‌ كه‌ یكی‌ از اهداف‌ خود را به‌ پایان‌ برسانید، به‌ فكر برنامه‌ بعدی‌ باشید تا بلافاصله‌ به‌ آن‌ مشغول‌ شوید.

۶. با سختی‌ و شكست‌ كنار بیایید
اغلب‌ وقتی‌ با افراد سالخورده‌ و تندرست‌ رو به  ‌رو می‌شویم، تصور  می‌ كنیم‌ آنها زندگی‌ آسانی‌ را پشت‌ سر گذاشته ‌اند. اما وقتی‌ پای‌ صحبت‌ ایشان‌ می ‌نشینیم، متوجه‌ می‌ شویم‌ كه‌ آنها هم‌ بحران‌ها و مشكلات‌  عظیمی‌ را پشت‌  سر گذاشته اند.  هنر این‌ افراد تسلط‌ بر اوضاع‌  و تلاش‌ آنها در جهت‌ بهبود وضعیت‌ بوده‌ است. آنها  همواره‌ سعی‌ كرده‌اند از استرس‌ و ناراحتی‌ خود بكاهند. یكی‌ از رازهای‌ مقابله‌ با دشواری‌ها و بحران‌ها كنار گذاشتن‌ نگرانی‌ و ناامیدی‌ است. هرگز به خودتان‌ احساس‌ ترحم‌ نكنید و در مقابل‌ مشكلات‌ تسلیم‌ نشوید.

۷. به‌ خدا توكل‌ كنید
"
ایمان‌ به‌ پروردگار و اعتقاد به‌ خواست‌ او" موجب‌ می‌شود فرد با آسایش‌ روحی‌  و روانی‌ بیشتری‌ زندگی‌ را سپری‌ كند. به‌ علاوه، فرد مؤمن‌ با استرس‌ و تنش‌  كمتری‌ روبه ‌رو می‌ شود. دانشمندان‌ نیز به‌ رابطه‌ مستقیم‌  میان‌ ایمان‌ به‌ خدا و تندرستی‌ پی‌ برده‌اند.

 



اطلاعات لطفاً

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 11 خرداد 1389-11:50 ق.ظ

    اطلاعات لطفآ

           وقتی خیلی کوچک بودم اولین خانواده ای که در محلمان تلفن خرید ما بودیم هنوز جعبه قدیمی و گوشی سیاه و براق تلفن که به دیوار وصل شده بود به خوبی در خاطرم مانده.

قد من کوتاه بود و دستم به تلفن نمیرسید ولی هر وقت که مادرم با تلفن حرف میزد می ایستادم و گوش میکردم و لذت میبردم .

بعد از مدتی کشف کردم که موجودی عجیب در این جعبه جادویی زندگی می کند که همه چیز را می داند . اسم این موجود اطلاعات لطفآ بود ، و به همه سوالها پاسخ می داد. ساعت درست را می دانست و شماره تلفن هر کسی را به سرعت پیدا میکرد.

بار اولی که با این موجود عجیب رابطه بر قرار کردم روزی بود که مادرم به دیدن همسایه مان رفته بود . رفته بودم در زیر زمین و با وسایل نجاری پدرم بازی میکردم که با چکش کوبیدم روی انگشتم.

دستم خیلی درد گرفته بود ولی انگار گریه کردن فایده نداشت چون کسی در خانه نبود که دلداریم بدهد.

انگشتم را کرده بودم در دهانم و همین طور که میمکیدمش دور خانه راه می رفتم . تا اینکه به راه پله رسیدم و چشمم به تلفن افتاد ! فوری رفتم و یک چهار پایه آوردم و رفتم رویش ایستادم.

تلفن را برداشتم و در دهنی تلفن که روی جعبه بالای سرم بود گفتم اطلاعات لطفآ.

صدای وصل شدن آمد و بعد صدایی واضح و آرام در گوشم گفت : اطلاعات.

انگشتم درد گرفته .... حالا یکی بود که حرف هایم را بشنود ، اشکهایم سرازیر شد.
پرسید مامانت خانه نیست؟
گفتم که هیچکس خانه نیست.
پرسید خونریزی داری؟
جواب دادم : نه ، با چکش کوبیدم روی انگشتم و حالا خیلی درد دارم.
پرسید : دستت به جا یخی میرسد؟
گفتم که می توانم درش را باز کنم.
صدا گفت : برو یک تکه یخ بردار و روی انگشتت نگه دار.

یک روز دیگر به اطلاعات لطفآ زنگ زدم.
صدایی که دیگر برایم غریبه نبود گفت : اطلاعات.
پرسیدم تعمیر را چطور می نویسند ؟ و او جوابم را داد.
بعد از آن برای همه سوالهایم با اطلاعات لطفآ تماس میگرفتم.

سوالهای جغرافی ام را از او می پرسیدم و او بود که به من گفت آمازون کجاست.
سوالهای ریاضی و علومم را بلد بود جواب بدهد . او به من گفت که باید به قناریم که تازه از پارک گرفته بودم دانه بدهم.

روزی که قناری ام مرد با اطلاعات لطفآ تماس گرفتم و داستان غم انگیزش را برایش تعریف کردم . او در سکوت به من گوش کرد و بعد حرفهایی را زد که عمومآ بزرگترها برای دلداری از بچه ها می گویند . ولی من راضی نشدم.

پرسیدم : چرا پرنده های زیبا که خیلی هم قشنگ آواز می خوانند و خانه ها را پر از شادی میکنند عاقبتشان اینست که به یک مشت پر در گوشه قفس تبدیل میشوند؟

فکر میکنم عمق درد و احساس مرا فهمید ، چون که گفت : عزیزم ، همیشه به خاطر داشته باش که دنیای دیگری هم هست که می شود در آن آواز خواند و من حس کردم که حالم بهتر شد.

وقتی که نه ساله شدم از آن شهر کوچک رفتیم ... دلم خیلی برای دوستم تنگ شد
اطلاعات لطفآ متعلق به آن جعبه چوبی قدیمی بر روی دیوار بود و من حتی به فکرم هم نمیرسید که تلفن زیبای خانه جدیدمان را امتحان کنم.

وقتی بزرگتر و بزرگتر می شدم ، خاطرات بچگیم را همیشه دوره میکردم . در لحظاتی از عمرم که با شک و دودلی و هراس درگیر می شدم ، یادم می آمد که در بچگی چقدر احساس امنیت می کردم.
احساس می کردم که اطلاعات لطفآ چقدر مهربان و صبور بود که وقت و نیرویش را صرف یک پسر بچه میکرد

سالها بعد وقتی شهرم را برای رفتن به دانشگاه ترک میکردم ، هواپیمایمان در وسط راه جایی نزدیک به شهر سابق من توقف کرد. ناخوداگاه تلفن را برداشتم و به شهر کوچکم زنگ زدم: اطلاعات لطفآ !
صدای واضح و آرامی که به خوبی میشناختمش ، پاسخ داد اطلاعات.
ناخوداگاه گفتم می شود بگویید تعمیر را چگونه می نویسند؟
سکوتی طولانی حاکم شد و بعد صدای آرامش را شنیدم که می گفت : فکر می کنم تا حالا انگشتت خوب شده.
خندیدم و گفتم : پس خودت هستی، می دانی آن روزها چقدر برایم مهم بودی؟
گفت : تو هم میدانی تماسهایت چقدر برایم مهم بود؟ هیچوقت بچه ای نداشتم و همیشه منتظر تماسهایت بودم.
به او گفتم که در این مدت چقدر به فکرش بودم . پرسیدم آیا می توانم هر بار که به اینجا می آیم با او تماس بگیرم.
گفت : لطفآ این کار را بکن ، بگو می خواهم با ماری صحبت کنم.


سه ماه بعد من دوباره به آن شهر رفتم.
یک صدای نا آشنا پاسخ داد : اطلاعات.
گفتم که می خواهم با ماری صحبت کنم.
پرسید : دوستش هستید؟
گفتم : بله یک دوست بسیار قدیمی

گفت : متاسفم ، ماری مدتی نیمه وقت کار می کرد چون سخت بیمار بود و متاسفانه یک ماه پیش درگذشت.
قبل از اینکه بتوانم حرفی بزنم گفت : صبر کنید ، ماری برای شما پیغامی گذاشته ، یادداشتش کرد که اگر شما زنگ زدید برایتان بخوانم ، بگذارید بخوانمش.

صدای خش خش کاغذی آمد و بعد صدای نا آشنا خواند :
به او بگو که دنیای دیگری هم هست که می شود در آن آواز خواند ....

 



افکاردیگران

نوشته شده توسط :البرز محبی
سه شنبه 11 خرداد 1389-11:48 ق.ظ

         افکار دیگران!

       مردی در کنار جاده، دکه ای درست کرد و در آن ساندویچ می فروخت.
چون گوشش سنگین بود، رادیو نداشت، چشمش هم ضعیف بود، بنابراین روزنامه هم نمی خواند.
او تابلویی بالای سر خود گذاشته بود و محاسن ساندویچ های خود را شرح داده بود.
خودش هم کنار دکه اش می ایستاد و مردم را به خریدن ساندویچ تشویق می کرد و مردم هم می خریدند.

کارش بالا گرفت لذا او ابزار کارش را زیادتر کرد.
وقتی پسرش از مدرسه نزد او آمد .... به کمک او پرداخت.

سپس کم کم وضع عوض شد.
پسرش گفت: پدر جان، مگر به اخبار رادیو گوش نداده ای؟ اگر وضع پولی کشور به همین منوال ادامه پیدا کند کار همه خراب خواهد شد و شاید یک کسادی عمومی به وجود می آید.
باید خودت را برای این کسادی آماده کنی.

پدر با خود فکر کرد هر چه باشد پسرش به مدرسه رفته به اخبار رادیو گوش می دهد و روزنامه هم می خواند پس حتماً آنچه می گوید صحیح است.
بنابراین کمتر از گذشته نان و گوشت سفارش داده و تابلوی خود را هم پایین آورد و دیگر در کنار دکه خود نمی ایستاد و مردم را به خرید ساندویچ دعوت نمی کرد.
فروش او ناگهان شدیداً کاهش یافت.
او سپس رو به فرزند خود کرد و گفت: پسرجان حق با توست.
کسادی عمومی شروع شده است.

آنتونی رابینز یک حرف بسیار خوب در این باره زده که جالبه بدونید: اندیشه های خود را شکل ببخشید در غیر اینصورت دیگران اندیشه های شما را شکل می دهند. خواسته های خود را عملی سازید وگرنه دیگران برای شما برنامه ریزی می کنند.

------------ --------- --------- -------

چگونه خاطره های بد را ازیادببریم

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 10 خرداد 1389-02:07 ب.ظ

     چگونه خاطره های بد را از یاد ببریم


     در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک کنـد روش هـای درمانی جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در ارتباط است، ابداع کنند.

محقق این تحقیق می گوید، “ما در این تحقیق نشان می دهیم که افراد می توانند با تمرین برخی خاطرات خود را در یک زمان خاص سرکوب کنند. ما تصور می کنیم به مکانیزم های عصبی آن دست یافته ایم و امیدواریم که این یافته های جدید و تحقیقات آتی، به رویکردهای درمانی-دارویی جدیدی در درمان انواع مختلفی از اختلالات احساسی ختم شود.”

“طی مرحله تمرینی این تحقیق، از شرکت کننده ها خواسته شد 40 جفت مختلف تصویر را به ذهن بسپارند که هر جفت از یک صورت انسانی و یک تصویر اخلال گر مثل یک تصادف اتومبیل، یک سرباز زخمی، یک صحنه قتل وحشیانه، یا صندلی الکتریکی ساخته شده بود.”

بعد از به خاطر سپاری هر جفت، از شرکت کننده هاخواسته می شد به طریقی خاص به عکسها نگاه کنند و از آنها
MRI گرفته می شد. او می گوید، “فقط تصاویر صورت های انسانی به آنها نشان داده می شد و این خودشان بودند که می توانستند تصمیم بگیرند به تصویر اخلال گر فکر کنند یا نکنند.”

“اسکن های مغزی گرفته شده طی این تحقیق نشان دهنده هماهنگی سرکوب حافظه ای بود که در قشر جلویی مغز ایجاد می شود. تیم تحقیق کشف کرده است که دو قسمت خاص از قشر جلویی مغز، هیپوکامپ و آمیگدالا، که در یادآوری های تصویری رمزگذازی حافظه و بازیابی، و بازده احساسی دخیل هستند، در کنار هم برای سرکوبی خاطرات کار می کنند. این نتایج نشان میدهد که سرکوبی خاطرات، حداقل در افراد غیر-روانپزشکی، تحت کنترل بخش جلویی مغز، اتفاق می افتد.” این تحقیق نشان داده است که شرکت کننده ها روی خاطرات احساسی خود خوب تسلط داشته اند. و با بستن یک قسمت خاص از آن خاطرات، کاملاً می توانستند پروسه بازیابی برخی خاطرات خاص را متوقف کنند. محققان تصور می کنند که سرکوب کردن خاطرات می تواند یک ویژگی کاملاً مثبت باشد.

خاطرنشان می کنند که، “مشخص نیست که یک خاطره احساسی بسیار آسیب زا مثل یک تصادف شدید، تا چه حد خود را در مغز انسان نشان می دهد. مواردی هم وجود دارد که ممکن است فرد برای سرکوب کردن یک خاطره خاص، نیاز به هزاران بار تمرین دارد.”

“بحث خاطرات سرکوفته که روانشناس معروف دکتر سیگموند فروید نیز روی آن کار کرده است، بحثی بسیار جدال انگیز است. امروزه بحث زیادی در این مورد وجود دارد که آیا می توان خاطرات سرکوفته را برای خاطرات خنثی شده استفاده کنیم یا نه.”

“تصور می کنم که مهمترین مسئله دراین زمینه این است که افراد مکانیزم های عصبی مشخصی دارند که به دانشمندان این امکان را می دهد رویکردهای درمانی-دارویی جدیدی برای آندسته از افرادیکه از احتلالات احساسی رنج می برند، کشف کنند.

 



فهرست ایرانیان برجسته درخارج ازایران (1)

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 10 خرداد 1389-01:51 ب.ظ

      فهرست ایرانیان برجسته در خارج از ایران

پس از پیروزی انقلاب اسلامی ایران و تا حدودی پیش از انقلاب اسلامی ایران، ایرانیان بسیاری به دلایل مختلفی از زادگاه مادری خود به کشورهای دیگر جهان مهاجرت کردند. فهرست زیر در برگیرنده نام بخشی از ایرانیان برجسته‌ای است که یا خود مستقیماً از ایران مهاجرت کرده و یا از پدران و یا مادران ایرانی در کشورهای میزبان زاده شده و اصطلاحاً ایرانی‌تبار هستند.

سیاسی

نظامی

اقتصادی

هنری



smsهای زیبا

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 10 خرداد 1389-12:19 ب.ظ

 

         آن که مست آمد ودستی به دل ما زد و رفت در این خانه ندانم به چه سودا زد و رفت خواست تنهایی ما را به رخ ما بکشد تنه ای بر در این خانه ی تنها زد و رفت

عشق فراموش کردن نیست بلکه بخشیدن است عشق گوش کردن نیست بلکه درك كردن است عشق دیدن نیست بلکه احساس کردن است عشق جا زدن و کنار کشیدن نیست بلکه صبر کردن و ادامه دادن است
----------------------------------
برای کشتن یک پرنده، یک قیچی کافیست لازم نیست آن را در قلبش فرو کنی یا گلویش را با آن بشکافی پرهایش را بزن خاطره ی پزیدن با او کاری می کند که خودش را به اعماق دره ها پرت می کند
----------------------------------
چشمانت را برای زندگی می خواهم اسمت را برای دلخوشی می خوانم دلت را برای عاشقی می خواهم صدایت را برای شادابی می شنوم دستت را برای نوازش و پایت را برای همراهی می خواهم عطرت را برای مستی می بویم خیالت را برای پرواز می خواهم و خودت را.............. برای پرستش
------------------------------------
كاش می شد سه چیز را از كودكان یاد بگیریم: بی دلیل شاد بودن و پای كوبیدن* همیشه سرگرم كار بودن و بیهوده ننشستن* حق و خواسته خود را با تمام وجود خواستن و فریاد زدن
------------------------------------
یکی محبت می کنه و یکی ناز می کنه !اونی که ناز می کنه همیشه محبت می بینه اما اونی که محبت می کنه همیشه تنهای تنهاست
---------------------------------

 

 

 غم آمده غم آمده غم آمده             انگشت بردرمیزند

 

                                                                                                                                                              هرضربه انگشت او   برسینه خنجر میزند

 

 ای دل بکش یاکشته شوغم رادراینجا ره مده      

                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                گرغم دراینجا پا نهد آتش به جان درمیزند

 

ای برا  رسم وفا           ازغم نیاموزی چرا      

                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                            غم باهمه بی مهریش        هرشب به ماسرمی زند



زن شاهکارخلقت است

نوشته شده توسط :البرز محبی
دوشنبه 10 خرداد 1389-11:41 ق.ظ

 

زن شاهکار خلقت است . برنارد شاو

زیباترین خوی زن ، نجابت اوست . ارد بزرگ

در دنیا تنها دو چیز زیباست ، زن و گل . مالرب

انتقام شیرین است مخصوصا برای زنان . بایرون

تمدن چیست ؟ نتیجه نفوذ زنان پاکدامن است . امرسون

زن رسماً مربی مرد و مهّذب اخلاق اوست . آناتول فرانس

اگر زن نبود نوابغ جهان را چه کسی پرورش می داد ؟ . ناپلئون

مردها را شجاعت به جلو میراند و زنها را حسادت. برنارد شاو

نگهداری دم ماهی و دل زن از مشکلات است . آرتور شوپنهاور

به سراغ زنان می روی ؟ تازیانه را فراموش مکن ! . فردریش نیچه

مردان آفریننده کارهای مهمند و زنان به وجود آورنده مردان . رومن رولان

اگر از طبقه بالا زن بگیرید، به جای خویشاوند ارباب خواهید داشت. لئوپول

مردان قانون وضع می کنند و زنان اخلاق به وجود می آورند. کونته ورسیه

با زنی ازدواج کنید که اگر مرد می بود بهترین دوست شما می شد . بردون

خشم زن مانند الماس است می درخشد اما نمی سوزاند . رابیندرانات تاگور

زن همیشه سن خود را از تاریخ ازدواج حساب می کند ، نه تاریخ تولد . ارهارد

هرچه ایمان مرد به هوشش بیشتر شود زن بهتر میتواند گولش بزند . لرد بایرن

زن تاج سر آفرینش است ، او شریک زندگی و یار ساعات درماندگی است. گوته

زنانیکه می خواهند مرد باشند،زنانی هستند که نمی دانند زن هستند .الکساندر دوما

برای تحمل شدائد زندگی باید عاشق چیزی بود ، کاری ، زنی ، آرمانی و ...مارکوس آنا

زن کودکی است که با اندک تبسم خندان و با کمترین بی مهری گریان می شود . هرود

منشأ هر کار بزرگی زن است ، زن کتابی است که جز به مهر و محبت خوانده نمی شود. لامارتین

چیزی که زن دارد و مرد را تسخیر می کند ، مهربانی اوست ، نه سیمای زیبایش . ویلیام شکسپیر

جنبش تساوی خواهی زنان موجب می شود زن از زنانه ترین غرایز خود دور می شود . فردریش نیچه

شیرین ترین سخنان در زندگی ، خوش آمد گویی بی غل و غش زن به شوهر خویش است . جورج ولز

زن زشت در دنیا وجود ندارد فقط برخی از زنان هستند که نمیتوانند خود را زیبا جلوه دهند. برنارد شاو

هر کجا مردی یافت شد که به مقامات عالیه رسیده یقیناً زنی پاکدامن او را همراهی کرده است . شیلر

زن عاقل به تربیت همسرش همت می گمارد, و مرد عاقل می گذارد که زنش اورا تربیت کند . مارک تواین
خانما ذوق کنید
هیچ چیز غرور مرد را مثل شادی زنش ارضاء نمی کند ، چون همیشه آنرا مربوط به خود می داند . جونسون

مردانی که بیشتر از حقوق و هنجار زنان پشتیبانی می کنند خود بیشتر از دیگران به نهاد زن می تازند . ارد بزرگ

زنان به خوبی مردان میتوانند اسرار را حفظ کنند ولی به یکدیگر می گویند تا در حفظ آن شریک باشند. داستایوفسکی

اگر شناخت زن و مرد نسبت به ویژگی های درونی و بیرونی یکدیگر بیشتر گردد کمتر دچار گسست می شوند . ارد بزرگ

زن کانون پرفروغ خانواده ، مرکز مهر ، مظهر عشق ، نمایشگر پاکی ، نمونه عطوفت و چشمه عنایت است . اقبال لاهوری

آیندۀ اجتماع در دست مادران است . اگر جهان به میانجیگری زن گرفتار شود ، تنها اوست که می تواند آن را نجات دهد . ابوفور

به هر اندازه که زن آرام و مطیع و با عصمت و با عفت است ، به همان اندازۀ قدرت فرمانروایی او شدیدتر و استوارتر است . میشله

آیا برده هستی؟
پس دوست نتوانی بود
آیا خودکامه هستی؟
پس دوستی نتوانی داشت
در زن دیر زمانی است که برده ای و خودکامه ای نهان گشته اند از این رو زن را توان دوستی نیست او عشق را می شناسد و بس . فردریش نیچه

زن وقتیکه دوست بدارد ، غیر از محبوب خود چیزی را نمی بیند و هرچه عاطفه ، مهربانی و نوازش و فداکاری دارد تنها برای او به کار می برد . آلفونس دوده

زنان تحصیلکرده همسران خوبی از آب در می آیند , زیرا برای اینکه توضیح بدهند که چرا غذا شور یا بیمزه شده است کلمات بیشتری در اختیار دارند. باب هاپ

کسانیکه ازدواج کرده اند خود را ناراضی نشان می دهند و می گویند زن بد است ، زیرا می خواهند فقط و فقط خودشان از این موهبت تمتّع گیرند . دیسرائیلی

خودپسندی زنان بزرگترین علت بد بختی ایشان و زوال خانواده هاست . هیچ چیز به اندازۀ خودپسندی زن ها بنای خانواده ها را ویران نکرده است . چارلی چاپلین

کشتن میل ستیزه جوئی در بسیاری زنان کاری بی اثر است و درست مانند آن است که سعی کنی با فشار بادکنکی را در زیر آب نگه داری دوباره بیرون می زند!! . ورا هتریکس

زن ها علاقۀ زیادی به ریاضیات دارند ، زیرا آنها سن خود را تقسیم بر دو و قیمت لباسهایشان را ضرب در دو و حقوق شوهرانشان را ضرب در سه می کنند و پنجاه سال هم بر سن بهترین دوستان خود می افزایند .
مارسل آشار

 





درباره وبلاگ:



آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها:


پیوندهای روزانه:


صفحات جانبی:


نویسندگان:


ابر برچسبها:


نظرسنجی:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox